薏米紅豆粥會增重濕氣？這四種「錯誤」的用法越早知道越好

祛濕一直一來都是一門熱門的話題，祛濕方法也是層出不窮，甚至有人們信以為真的滾雞蛋祛濕法，但多數都為薏米紅豆粥，說是說得多，然而你們了解薏米紅豆粥的功效嗎？祛濕真的就靠一碗粥解決嗎？我可以負責的告訴你，長期喝薏米紅豆粥的你，一定犯了至少四個錯誤！

不祛濕反增濕：薏米紅豆粥的4個錯誤用法

1 .薏米錯了

相信大家只關注吃粥卻沒關注過材料的特性。薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。多食薏米會加重體內的寒性，特別是女性朋友，體質多為寒性體質，經常吃會出現很多寒性疾病，例如月經不調、經痛、身體寒虛、白帶異常等。

而且直接煮來吃寒性會傷及脾胃，而脾臟是主運化體內水濕，一旦傷到根出現脾虛的現象，那麼吃薏米就只會變得越來越濕。

2 .加入大米錯了

大家煮出來的薏米紅豆粥是粘稠的還是稀薄的？正常的薏米紅豆粥其實應該是稀薄的，因為中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。很多人喜歡在煮粥時放入大米，然而這是錯誤的用法之一，大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

3 .煮法錯了

再用薏米之前應該先炒下，祛除薏米當中的寒性。另外薏米和紅豆都是比較難煮開的，最好能用熱水浸泡一小時。很多人往往都是直接放入材料，這樣不僅加重寒性，裡面的營養也很難煮出來。

4 .只祛濕不健脾錯了

有人覺得薏米紅豆粥沒有效果，根本就是一個騙人的幌子，但是卻不知道祛濕的同時應該要健脾！生活上的飲食習慣不良也是造成脾胃虛弱的一個重要因素，喜吃冰冷、油膩、涼性食物的人一定要管住自己的口。

而且體內濕氣重，會加重脾的負擔、傷脾，從而導致脾虛。脾虛了，運化水汽的能力會降低，水汽堆積在體內，無法運出去，濕氣加重。總的來說就是，脾虛會導致濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成了惡性循環。所以，如果想要祛濕的話，一定要祛濕和健脾同時進行。

薏米紅豆粥的正確做法

先將薏米和紅豆用熱水浸泡一個小時；

薏米要用文火抄一抄，直到出現微黃色；

鍋里放入足量的水，放入薏米和紅豆用小火煮至化開；

按照個人口味放入調味料；

即可食用，每天吃上1-2次即可。

其實長期喝，還有美白淡斑的作用，那些吹噓祛斑的，我覺得誇張了，減肥也是可以的，濕氣重導致的肥胖都是虛胖，薏米紅豆粥有利尿消腫的作用，把身體里多餘的水分排掉了，人變得瘦一點是正常的。

另外附上幾招祛濕妙招：

一 、泡腳

在三伏天中泡腳，正好能夠起到健脾化濕的作用，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那麼身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

二 、拔罐刮痧

這兩種都是保健手法中最為常見的，的確能夠有效排出體濕，一般濕氣重的人，刮痧拔罐都會出現深色的印記。當然這兩種手法都要按照自身情況進行選擇，千萬不能盲目刮痧拔罐，只會害了你的身體。

三 、穴位按摩

我們也可以在泡腳的同時按摩幾個主要的祛濕穴位，那麼祛濕效果就會更為明顯。主要祛濕穴位有湧泉穴、三陰交穴、太沖穴等等。

總結：

這幾種錯誤的用法你佔了幾個？

你喜歡吃薏米紅豆粥嗎？

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