這一大減肥絆腳石，你卻還在當寶樣的在吃？趕緊換了！

那些看似健康減肥，實則卻有著熱量紅線的食物。

各種口味的酸奶- 酸奶本來是很好的零食——高蛋白質，還能加快腸胃蠕動，有排除毒素的功能。但是平時買到的草莓酸奶、黃桃酸奶等等調味酸奶，一般都會加入許多的糖。低脂、無脂款酸奶里加的糖也許會更多。不然怎麼用好的口味來吸引胖寶寶們呢。

【健康建議】 盡量選擇原味酸奶，自己發酵的最好，加上些水果吃，心裡對攝入的熱量也有個數。

夏季減肥食譜 1款美味食譜你造嗎?

夏季減肥食譜，夏季是女性展現自己好身材的最佳時刻，因此，有人拚命運動減肥、手術減肥、節食減肥，但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕鬆擁有好身材。

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冬瓜肉粒湯

材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。

做法：薑片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

豆漿減肥吃法：

餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

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