吃飯時的六個禁忌，第四個你可能經常做！

前面我們有說到了減肥禁忌、三伏天禁忌、健身需要注意的事項以及要變美就得杜絕的某些小動作。今天呢，小編就來說說我們在吃飯時需要注意些什麼呢？下面獻上吃飯時的六個禁忌，大家要記好哦！

禁忌一：狼吞虎咽。狼吞虎咽常出現在現在年輕人以及小孩子身上，為什麼呢？因為趕時間，年輕人上班族們忙著趕緊吃完飯去上班、工作，而小孩子則是想趕緊吃完去玩，所以吃飯的速度非常快，狼吞虎咽，分分鐘就把一頓飯解決了，但是你得知道這種行為對你的健康是十分不利的。當然還有吃太快的話對你的減肥也是極其不利哦，不但不會減肥，還會增肥！

禁忌二：趁熱吃。我們在吃飯時都會說一句，趁熱吃！其實剛剛出鍋的菜是不適宜馬上吃的，一次兩次倒還好，但是如果長期都是吃溫度過高的食物的話，會對你的身體健康造成嚴重危害，會引起口腔潰瘍、食道潰瘍，甚至會引發癌症等嚴重疾病。所以要記住，剛出鍋端上桌的菜不要急著吃，合適的溫度是10℃～40℃，千萬不要吃高於60℃的食物，高於60℃的食物已經足以燙傷粘膜。

禁忌三：邊吃邊聊。食不言寢不語，這話放在現在好像已經不起作用了，絕大部分的家庭在吃飯的時候基本做不到安安靜靜、食不言寢不語的習慣，大多都是嘰嘰喳喳的，不是老人家在念叨就是小孩子在拌嘴，有的人會說，這樣氛圍好啊，心情好的時候吃飯也有利於消化。確實，專家也有說過，邊吃邊聊是挺好的，因為氣氛和諧、心情舒暢有利於消化。人在進餐以後，要藉助消化液的功能，才能有最好的消化吸收。無拘束地談話進餐，大家都高興，此時，胃部消化液分泌能達到最佳狀態。但是，吃飯時，千萬不要聊過於讓人激動興奮的話題，但也不要聊比較沉悶的話題，還有千萬不要跟人打打鬧鬧，相信我，這些行為絕對是吃飯時要禁止的，因為不但不會讓你高高興興的用餐，還會讓你食不下咽。

禁忌四：邊吃邊玩手機。現在的餐桌上最常見的吃飯動作是什麼？無疑是左手拿手機，右手拿筷子（好吧，也是可以互換的）。吃飯玩手機已經成為了一種現代人的通病，不管吃路邊攤還是在餐廳吃大餐，做下去的第一個動作就是掏手機戳戳戳。當然除了玩手機外還有看電視的，玩遊戲的等，這些都是十分不好的吃飯行為。吃飯時玩手機、看電視、玩遊戲，你的思維一會在吃飯上、一會在手機上，這樣容易使自己養成心浮氣躁的壞毛病，不僅不利於自己的健康，更不利於自己的成長。

禁忌五：吃飯姿勢不對。你吃飯的時候是不是直接癱在沙發上吃的呢？或者是蜷在椅子上吃的呢？如果你真是這樣的話，一定要改正哦，最好是挺直腰背。因為你駝著背、蜷著身體時，胃部和食道會因受到擠壓而影響消化功能。還要注意不要蹲著吃飯，這樣會擠壓到腹部，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。

禁忌六：挑挑揀揀、哼哼唧唧。不知道你有沒有在吃飯的時候遇到過這樣的人，就是特別挑食，又特別矯情的人，沒有點到自己喜歡吃的飯菜，就在餐桌上的每盤菜里戳，挑挑揀揀的，這是極其不好的行為，不僅自己吃的不愉快，還會使同桌的人也跟著食慾不佳，對你個人的好感度也會急劇下降，所以，記住哦，一定不要在餐桌上挑挑揀揀，必要的餐桌禮儀也必須要知道的。

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