為什麼同是120斤，她看起來很瘦呢？
鬱悶， 都是一樣的體重， 為毛別人就是看著比我瘦！ 難道是因為我長的沒她好看？
大家看這個六個人的對比也能看出有什麼區別，通過下面脂肪和肌肉的對比圖我們可以得知相同重量的人，身體脂肪、肌肉的含量與分布不同，身材的差距很會有很大不同。 脂肪含量比較高的人就會比脂肪低肌肉多的人胖！這是一個不爭的事實！
所以：
1 減肥不能只看體重，因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成，所以體重下降並不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥重要的是體型而非體重。
2 減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量。
3 事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異，同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。
如果想用簡單的方法去增肌減脂達到瘦身的效果，小編今天給大家一個最簡單的運動方案：
1.慢跑3~5分鐘。總之達到身體微微出汗或者發熱的效果即可停止。
2.做仰卧起坐和俯卧撐。
3.然後出去跑5公里。
依照這樣每天循環下去！ 一定會瘦下來！
我是瘦小君，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。
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