艾灸的20條金原則，新手不可不知

健康 07-19

學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

關於艾灸的文章發了很多很多，但是有些基本的原則，大家在日常中還是會忽略，也還有人不明白，所以有必要挑一些重點再提醒一下：

1、在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。

2、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。

3、一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴!封穴完畢後，要用衣物遮蓋住艾灸部位。

4、艾灸後如果先馬上洗手，希望你用熱水，高於體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸後30分鐘可以著常溫水，但是，原則上不要急於用冷水。

5、兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小。

6、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：適當加大灸量。

7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷、陽氣欲脫，必須大炷多壯;可大可多。

8、頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

9、如果你想懷孕，剛剛灸後就馬上同房，這時的子宮和輸卵管的環境還很熱，不利於精子的存活。最好灸後24-48小時候再同房，這個時候，子宮和輸卵管的環境已經適合精子的著床和存活生存。當然這些都是因人而異的。有的男性精子成活率很高，往往環境不利也能生根發芽，而有的種子質量不高，即使放在寬鬆的，高質量的土地里照樣長不出好莊稼。

10、灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

11、大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩定，艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣，會氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

12、兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨，這樣不傷經絡，不燥，比較柔和。

13、如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，後灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的後遺症或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

14、白天上班、晚上下班吃完飯還要休息一段時間才能艾灸，往往艾灸完都10點多了。這樣行不行?我還是不建議晚上艾灸超過9點，偶爾幾次無所謂，但是長期這樣的話會傷陰，畢竟晚上9點後百脈要休養，呈收斂狀態，而艾灸主生髮，所以太晚艾灸不適宜。

15、還是有很多人問，艾灸後是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸後半小時可洗熱水澡，但我一般建議灸後2小時再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，因為熱水有濕氣，容易進入穴道和經絡。

16、艾灸後若出現上火，可艾灸足三里、湧泉引火下行，還可以多喝溫開水，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會消失。

17、有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什麼性質的?屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對於胃氣也是一個挑戰。有胃腸疾病的人千萬不要這麼做。

18、雖然大家都知道艾灸時不要吹空調、電扇，但是艾灸後呢?艾灸後你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風。你可以這樣做，開另外一個房間的空調，緩緩降低整個房屋的溫度，你在沒有空調的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會太熱而且沒那麼寒涼。

19、艾灸治療幾天後，有的人會大汗淋漓，一動就出汗，怎麼辦?一般來說，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個滋陰的穴位，同時要注意休息，要養好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴重的話需要中醫面診再辨證調理。

20、女性月經期到底能否艾灸?這個要根據個人體質來定。從理論上來講，月經期艾灸不會給身體帶來危害，而且經期艾灸有些時候會有很好的效果，借著經期排血量，可以幫助體內排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經、經量少的女性。有些人月經量比較大，那麼此時艾灸，一般會導致經量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經量，又不懂得怎樣止血，就真的會有損身體。

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