兩片冰西瓜 痛經一晚上

天氣越來越熱，許多女性朋友都會選擇冰凍飲品或食品來降溫。近日，小劉因為吃了兩片從冰箱里拿出來的冰西瓜，肚子痛了一個晚上。

「我正好是來例假，平時肚子不疼，這兩天天氣太熱，我就在飯後吃了兩小片冰西瓜，結果肚子痛了一晚上，實在受不了。」兩片西瓜惹禍後，小劉找到了武建設博士就診。武建設博士提醒女性朋友：冰西瓜不宜多吃，否則會積寒助濕，損傷脾胃，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導致腹脹、腹瀉。所以，體質虛弱的女性一定要少吃冰西瓜，特別是月經期更不能吃。

武建設博士介紹，入夏後氣溫普遍很高，女性朋友不要因為貪涼而吃生冷的食物，這樣很容易導致氣血凝滯，經絡不通，從而引發或加重痛經。那麼，女性夏季該注意哪些呢？武主任給出了如下建議：

1、避免冷飲。夏季是人們吃冷飲最多的季節，在經期或前後宜多喝溫開水。許多女性發現在月經來潮時進食大量冰淇淋會使月經減少，周期縮短，下腹疼痛加重。

2、切勿貪涼。夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的女性不要將空調溫度調得過低，淋浴後應將身體擦乾。中醫認為「血得寒則凝」，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排出受阻，「不通則痛」，引起痛經。

3、勞逸結合。經期要保證充足的睡眠，可以照常工作，但要禁止劇烈運動，以免發生經血過多或閉經。

4、調暢情志。經期陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，或抑鬱或煩躁。情緒不穩定，氣血不和，容易加重經期不適感使痛經加重。所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜歡的音樂，和朋友聊聊天，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，達到調和氣血，養血安神的目的，經期自然會慢慢恢復正常。

此外，平時還可以用紅花、桂枝、乾薑等煎汁泡腳，溫經活血，預防和減輕痛經的發生。在痛經發作時可選用田七痛經膠囊或痛經丸，也可按壓和揉搓氣海（位於體前正中線，臍下1寸半。）等穴位或腹部痛點以達到緩急止痛的目的。

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