你的夏日掉肉指南，跟著我喝瘦成一道閃電
沒有冰鎮飲料的夏天是不完整的
一說到最能代表這個季節的聲音
那一定是開飲料瓶蓋時的「嗞~」聲
爽呆啦
借著這股清涼勁兒
給你們講一個更加透心涼的鬼故事：
喝飲料會變胖！
而且
比你想像中的還能長胖
比你想像中的還不健康
故事講完了
難道你不想往下看看
平時你喝的什麼飲料最罪惡嗎？
（想啊，想啊，想啊）
先來解決一下常見誤區：
許多飲料明明不含脂肪，為何還要長胖？
人體主要儲能/供能的三大營養物質是糖，脂肪和蛋白。其中最直接供能的是糖。糖消耗完以後，人體才會分解脂肪以供能。故以下科普主要比較點，在糖和能量上。
標有「零熱量」或「零卡路里」的飲料，真的一點能量都沒有嗎？
No，0卡路里並非0能量。
碳酸飲料的不健康只體現在長胖嗎？
1． 影響消化系統，甚至造成胃腸功能紊亂。
2. 腐損牙質。
3. 發生骨質疏鬆的年齡提前的幾率是其他人的3倍。
碳酸飲料
美年達成功的成為了碳酸飲料賽季的黑馬
最不致胖的零度
雖然「不含糖」也是甜的
主要依賴於其中一種人造的低熱量甜味劑
果汁
冰糖雪梨位居雙榜首，竟然一點也不意外
誰叫它超級甜呢
茶飲
其實茶飲並不是我們自己在家喝茶那麼健康
茶飲料的含糖量熱量也並不比碳酸飲料低多少
東方樹葉倒是很健康
但是作為最難喝飲料TOP5
不知道有多少人喝的進去呢
運動飲料
如果運動過於激烈，立刻喝運動飲料是並不好的
如果沒有適量運動還喝運動飲料
那就等著發胖吧
喝一瓶運動飲料就相當於吃了5-6塊方糖
如果運動時間不超過一個小時，是沒有必要喝這種飲料的
註：榜單僅僅有關熱量與含糖量。飲料健康與否不僅與此掛鉤。
做完這篇測評
只恨「天下飲料一樣胖，不胖的我還不愛喝」
現在只想關上電腦喝口可樂壓壓驚
那麼你是選擇：
一邊懊悔，一邊繼續喝不健康的飲料
還是一邊饞嘴，一邊喝健康的白開水呢？
沈一點原創
轉載就 吃掉你
沈一點青島
一個有趣的城市美食測評師
Ω
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