這個部位，拉的越多，腎就越好，男女都適合。可起到強腎壯腰，養身延年的作用。

腎主藏精，開竅於耳。所以進行雙耳提拉按揉，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。

耳保健操

揉耳朵法動作要領：請伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。

拉耳法動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。

搖耳法

動作要領：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

點耳法

動作要領：請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。

壓耳法

動作要領：請伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然鬆開，反覆10次。

鳴天鼓動作要領：請伸出雙手，兩手心朝後壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打後腦30次 。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

耳穴既能治病，又能養生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！

掏耳朵掏出血一般都是毛細血管出血，如果掏到鼓膜造成鼓膜穿孔而出血，會感到非常疼痛，這時一定要防止耳朵進水以防感染，併到醫院就醫。

有些人可能比較愛衛生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因為耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經常掏。(一般半個月左右掏一次)

掏耳朵的壞處：

有的人耳朵癢了，常常用發卡、火柴棍兒、挖耳勺等掏耳朵，其實這樣做有很多害處。

在人的外耳道外側軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質，稱為耵聹，俗稱「耳屎」或「耳蟬」，它像「哨兵」一樣守衛著外耳道的大門。這種物質有的遇空氣乾燥後呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。平時「藏」在外耳道內，具有保護外耳道皮膚和粘附外來物質（如灰塵、小飛蟲等）的作用。

外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。

春天，氣候逐漸轉暖，萬物復甦，小飛蟲多了起來，耳鼻喉門診接診了許多因飛蟲入耳的病人。

人們對於耳朵是再熟悉不過的了，但很多人不知道，在日常的生活中，往往是一時的不注意，就可造成耳聾，使人終生遺憾。

炎炎夏日，昆蟲繁多，不經意間會有小蟲鑽入我們的耳朵。這時，我們該怎麼辦呢？蟲子鑽入耳朵後，應想辦法把蟲子弄出來，以免耳膜受傷或引起發炎。但是，這時不能用挖耳勺或棉棒去挖耳朵，那樣會使蟲子在耳內亂爬，損傷耳膜。 把蟲子從耳朵內弄出來的較為妥當的方法是，將耳朵朝向有亮光的地方，或者用手電筒往耳朵里照，小蟲就有可能朝著亮光飛出來。 也可以讓爬進蟲子的那隻耳朵朝上，向耳道內滴入乾淨的食用油或甘油，接著頭偏向下側成90度，使外耳道豎直向下，等小蟲隨著油一起流出耳道後，再用棉簽輕輕擦去耳內殘留的油。 專家提醒，如果用這些「巧法」都未能將耳中的蟲子弄出來，應立即去醫院診治。

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