1分鐘100個俯卧撐你就是大神級別人物, 這小伙做到了

俯卧撐，是常見運動項目的主要動作之一。很多愛好健身的朋友可能都離不開俯卧撐這個動作，它不僅可以練出胸肌還可以練出背闊肌。如果你在1分鐘做到100個俯卧撐，估計你就是大神級別人物。不過在安徽小伙可以在1分鐘做到110個俯卧撐打破世界記錄。

23歲的亳州小伙焦振天天練習俯卧撐，2015年，憑著過硬的本領，他在香港一舉拿下「世界上一分鐘連續做雙手俯卧撐最多的人」。不過細心的小夥伴們可以看出他的肌肉塊並不大，沒有我們想像中的大肌肉塊，確能在1分鐘做到110打破世界記錄。

兒時體弱多病，堅持鍛煉8塊腹肌

年少時的焦振身體其實並不好。「十來歲的時候身體多病，經常吃藥打針，不是咳就是喘，瘦得很。」焦振說，他有一個愛好武術的爸爸，「父親一再教導，好身體是需要鍛煉的，堅持鍛煉可以改變一個人。」

赴香港打比賽，一氣之下打破世界紀錄

2015年，焦振隻身一人趕到香港，在那裡他可以申請世界紀錄協會的紀錄認證。在認證師的嚴格考核下，焦振最終以一分鐘103個俯卧撐打破了紀錄。「那一刻我永遠不會忘記，這是對我堅持8年的肯定。」焦振說，從香港捧回證書，一家人開心壞了。在焦振提供的證書上，記者看到他獲得「世界上一分鐘連續做雙手俯卧撐最多的人」。

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如果一分鐘做到100俯卧撐對於，一般健身愛好者可能有點難，但我們一天做100個俯卧撐應該不難吧。一天100俯卧撐會有什麼樣的好處？

好處一：每天100個俯卧撐可以避免很多關節疾病。最典型的是對肩關節炎、膝關節炎都會有很大的幫助。甚至因為俯卧撐對核心的刺激可以幫助很多有腰椎問題的人，改善腰背酸痛問題。

好處二：核心功能的提高顯著。觀察仔細的朋友可以發現，俯卧撐其實也平板支撐的複雜版本。

好處3：可以很好的在初期幫助你增大胸肌，增粗手臂。我相信很多人通過俯卧撐收穫了很多，比如更粗的手臂，更性感的胸肌。

如果您一分鐘可以做到100個俯卧撐估計你就是大牛級別的人物，你能做到嗎？

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