胖不是你的錯，只是上天怕你太美不安全

決心減肥的動力來自哪裡？

我從小就胖，「胖子」這個稱號一直就沒有甩掉，聽久了就特傷自尊，特彆扭！更可惡的是跟同事或者朋友鬧彆扭的時候經常被「胖」字攻擊，真是想shi的心情都有了。每次去買衣服的時候好看的衣服沒有自己穿的號。所以就決定減肥了！

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

我減肥的時間比較久，但是我堅持下來了。從最胖170斤到現在106斤花了1年的時間，我165cm的身高配106斤的體重我覺得還算滿意。

減肥期間的飲食規劃如何？

我飲食規劃總結起來就一句話：早上吃飽中午少吃晚上喝湯。

早上必須吃飽吃的營養，我是北方人麵條比較經常吃。

中午的話，肉類吃的比較少，蔬菜佔75%。

晚上不吃主食，燙些蔬菜吃和喝點大米湯。

Ps：我以前胃口很大，中午吃的那頓可以頂現在兩天的飯量，一餐也可以吃兩大碗多拉麵。減肥飲食規劃還是很重要的。

那運動方面呢？

我主要運動是去跳廣場舞，每天堅持最少跳60分鐘。我們這有一個是專門適合年輕人跳的廣場舞，節奏很快，跟健美操差不多，年紀大的想跟都跟不上。然後就是吃飯後起碼站半個小時，據說瘦腿，我不知道有沒有用，反正我腿瘦了。

有遇到困難么，怎麼突破的呢？

有平台期，我每次體重到整數的時候特別難減，但我沒有放棄，我堅信堅持就是勝利，然後就增加運動量和更注意飲食。

減肥成功後都有哪些美好的變化呢？

瘦下來後，人變的順眼多了，走路輕鬆多了。心態嘛…比較自信啦！還有就是以前熟人都驚呼：哇，你怎麼變的這麼瘦了。每每聽到這個心裡邊就特高興！

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