利用心理學、暗示來減肥！你聽過么？不信就試試看！
心理減肥的作用來源於心理暗示及神經調節！
重點不是吃什麼，而是怎麼吃！
從食物入口到消化吸收血糖升高，大腦接收到「夠了」的信號，這其中有個時間差。所以只需要細嚼慢咽，吃飯的時候專心，手機關機，默數咀嚼次數，每一口咀嚼超過20次後才下咽，做到這一條，就容易同時獲得健康與好身材。
節食會帶來一系列的生理與心理問題，所以是多數心理諮詢師不推薦的瘦身方法。小細節：停止說「減肥」，改說瘦身，或塑身。
「越減越肥」是有道理的。因為每一次說「減肥」，都是在給自己重複貼「肥」的標籤。當大腦認為「我應該是一個肥仔」，便會用盡一切方法保存能量，使自己越長越肥。女性比男性更容易受心理暗示的影響，所以使用暗示技巧對於事半功倍極有意義。
繁多種類的食物
良好的心情很關鍵
失意的人們擋不住美食的誘惑，就像一些人抵擋不住酒精、尼古丁、咖啡因、嗎啡、海洛因等的誘惑。但食物成癮與其他物質成癮的一個重要區別是：我們不可能以完全拒絕的方式來自治——雖然吃多了傷身，但人體確實需要糖、鹽、脂肪來保證自己的生存。
網路圖
減肥如何更有效率？
當身心和身體都達到良好的狀態，減肥成功也都水到渠成了！
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