桑拿天，皮膚這樣保養，美白滋潤兩不誤！

護膚這事吧，有時候還真覺得挺麻煩的。冬天怕皮膚缺水乾繃，好不容易到了不那麼乾燥的夏天，尤其黃梅天、桑拿天這種，濕度高得就像在澡堂子一樣，人不舒服，皮膚總歸該又水又潤了吧，沒想到，還是有問題。

夏天護膚應注意以下幾點：

清潔皮膚：

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

每天洗臉一般以2次為宜,並可根據情況適當增加磨砂膏的使用次數,至少做到一周對皮膚進行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細胞,讓新生的皮膚顯露在外。適當選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防晒抗皺。

擦隔離乳

夏季的陽光里含有非常多紫外線，哪怕是不在太陽下，也難以避免它所造成的傷害。所以我們要在使用化妝水後使用隔離乳，它將隔離和乳液的保濕功效合二為一，既能在夏季有效保護我們的面部皮膚，又更加清透。

注意防晒：

炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂「晒黑了」。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裡外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防晒露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。

補充水分：

由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1~2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠：

這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內的清潔是非常必要的。同時，可適量噴洒滅蟲劑。應當在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。

飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質的攝入量。

The End

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