外賣小哥說一說：中暑了要怎麼辦？

最近有網友PO出了一張照片：近40度的高溫下，因物業不準閑雜人等進入樓內送餐，外賣小哥只能在太陽暴晒的寫字樓漏下停車位附近等待顧客取餐。

有的網友說為什麼不到陰涼處等呢？PO主告知陰涼處就是大樓門口，物業規定：寫字樓不能隨便進入，非樓內工作人員想要進入大樓需交20元押金。

雖然小哥理解物業的規定，但是看到圖中外賣小哥這麼辛苦真的很心酸。全國高溫的情況下，外賣小哥中暑的新聞頻頻傳來，而小哥我只能給各位高溫中的室外工作者們寫一篇「如何應對中暑」以應對中暑。

中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動，從而引起的口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動作不協調體溫升高等反應的癥狀。

那麼怎麼應對中暑呢？

1、 充足睡眠和營養

過度勞累很容易引起中暑，所以我們日常要保證充足的睡眠和休息，也要保證按時吃飯以攝入足夠的能量支撐我們工作。

2、 穿衣要注意

戶外工作者要穿棉質衣物，棉質衣物吸水性強、透氣性強，防止由於衣物不透氣體溫過高導致中暑。

3、 防暑藥物很重要

小哥出門工作的時候，習慣隨身帶一小瓶清涼油或者藿香正氣水等防暑藥物，在感覺自己中暑的時候，及時在太陽穴塗抹清涼油或及時服用藿香正氣水等防暑藥物。

4、 傘和帽子不可少

雖然現在的熱是悶熱，但在外工作的時候，還是要帶好防晒帽和防晒傘，避免暴晒。小哥的秘密武器是防晒套袖，可以起到很好的防晒作用。

5、 備足飲用水

在室外工作時，身邊要備足涼白開或淡鹽水，這樣能夠很好的補充身體的水分，防止中暑，千萬不要用飲料代替白水。

6、 及時到陰涼處避暑

在遇到中暑暈倒的人時，應將中暑者迅速搬到陰涼通風處，並讓其躺平，解開其衣領和褲袋，給其扇風，為其降溫。

7、 冰袋、酒精、冷水不能少

遇到較嚴重的中暑者時，要用冷水稀釋過的酒精或冰袋擦拭中暑者的頸部、腋下、等部位，幫助其降溫。

8、 及時就醫

嚴重中暑者，會出現全身痙攣、神志不清、昏迷等癥狀，有的中暑者甚至因高熱、呼吸循環衰弱而休克，這種時候需要立即將中暑者送到醫院就醫，並不能讓中暑者在接受治療後再回到高溫環境下。

說了這麼多，大家對「怎樣應對中暑」是否有所了解呢？小哥希望大家能夠順利的度過這個炎熱的夏季。

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