死在嘴上，病在腿上，看一遍多活10年！為了健康多知道知道
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
抽煙的人，氣管炎，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是營養新戰略.
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