寶寶便秘了，服藥只是下下策！

便秘是臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等，必須結合糞便的性狀、個人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

在交通發達、物質日益豐富的今天，家長們怕自己寶寶輸在起跑線上，所以給予寶寶的飲食都是最好，營養最豐富的食物，而這類食物多以高脂肪、高蛋白為主。中醫認為寶寶們「臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑均較嬌嫩脆弱，其形體結構、精血津液和氣化功能都是不夠成熟和相對不足的」，其中肺脾腎三臟不足尤為明顯，而脾主運化，常進食這類食物極易導致消化不良，從而導致便秘寶寶逐年呈上升趨勢，且長期便干易導致肛裂便血，腸胃功能紊亂而影響生長發育等情況出現，家長們為之焦急、苦惱，多之又多。

中醫名著

《素問·四氣調神大論》中提出「聖人不治已病治未病」，即未病先防的觀點。其實寶寶便秘有很多先兆癥狀，如口臭、眼眵、汗多、夜卧翻身踢被等，均能提示寶寶腸胃積熱嚴重，而聰明的家長往往可以提前發現這些，通過一些方法來改善便秘及其癥狀，具體方法如下：

1、多食含纖維素、產氣、含維生素B族較多的食物，這類食物可以促進消化液的分泌、增加腸胃蠕動，有利於排便。如紅薯、南瓜、蘿蔔、粗糧、新鮮蔬菜、帶皮水果等。

2、多飲水，腸道水分充足，膳食纖維才能在腸道中吸收足夠的水分而膨脹，增加體積和重量，刺激腸胃蠕動，促進排便；而且水分充足也能代謝腸胃中多餘的熱量。

3、適當增加高脂食物，植物油能直接潤腸，且分解脂肪酸有刺激腸蠕動作用，但不能使用食用油炸食物。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油等。

4、定時的排便，早餐、晚餐前後定時提大便或排便5-10分鐘，坐便器應有適宜的高度，使雙膝高於臀部，大的寶寶因雙足著地以便用力，並學會排便使勁，若方法有效應給予小兒獎勵，邊鼓勵邊耐心治療，即使排便不成功也不應責備。

「未病先防」，便秘的預防比治療重要，家長應做到「三早」：早發現，早改變，早緩解。如上述方法仍不能改變癥狀，建議及時就醫處理，以免再生他變。

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