夏季千萬別放棄跑步，打敗你的不是高溫而是懶惰！
忙忙碌碌的參加完上半年全國各地的馬拉松賽，滿足了旅行的喜悅，刷爆朋友圈的滿足感後，到了盛夏，突然發現好多曾經動輒刷20K的跑友，漸漸在這個時候放棄了跑步。
大多放棄跑步的原因無非就那麼幾個，夏季溫度太高走路都要烤熟了更何況是跑步；夏季跑步風險太大；跑了6個月了是時候休息一段時間，等天氣涼快了再跑......
但是小編想告訴已經放棄或正在考慮放棄夏季跑步的跑友，夏季千萬別放棄跑步，別因為高溫為自己的懶惰找一個看似正當的借口。堅持下去，秋季的馬拉松成績會給你夏季黑練一個完美的答覆。夏季堅持跑下去的跑友，秋季馬拉松的中籤率一定也會高高的。
夏季堅持跑步小秘訣
1.改變跑步時間，建議在太陽升起前跑完。趁著盛夏的2個月，好好用跑步看看凌晨4點的城市，這一刻城市屬於跑者。
2.適當降慢配速，夏季跑步拼的不是速度。由於天氣炎熱，過多的汗水流失會讓身體逐漸產生疲憊感，跑步配速勢必會比春秋季節慢，此時不要刻意加速增加身體的負擔。
3.偶爾改變跑步路線。夏季由於氣溫較高，容易產生煩躁心理，適當的更換跑步路線，能夠保持跑步的新鮮感。
4.報個北馬試試，這絕對是你夏季跑步堅持下去最大的動力。
你有什麼夏季堅持跑步的小秘訣也可以在底部寫留言告訴我們，7月揮汗如雨的日子，你跑了多少公里啦~
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