暖心閣‖那些年睡在我上鋪的人都去哪兒了？
好不容易盼來了這個號稱最長的暑假，也好不容易有時間可以出去撒歡，也默默規劃好了自己的行程，可是，臨到約伴的時候才發現，已經不知道約誰了。拿起電話翻翻通訊錄，發現與自己通話排在最靠前的竟然是外賣小哥，你才意識到，那些老朋友似乎一去不復返了，連約著出去玩都覺得不那麼自在了。有些人，總是會慢慢的淡出你的世界，慢慢的在你的記憶里模糊。
那些朋友，都去了哪呢？
友情對於我們而言是一種親密關係，但是它在親密關係中似乎是最脆弱的一種，它沒有正式的結構、嚴格的承諾和約束力。我們不太可能和自己的伴侶好幾個月都不聯繫，但卻很有可能疏遠自己的朋友整整一年的時間。
但友情又是一種非常特別的關係。我們一生有過羅曼蒂克關係的人數通常遠小於發展過友情的人數。友情在我們生命歷程中的貫穿也是最久的，雖然朋友總會離去，但新的友情還會發生。好的友情可以不斷給我們的生命補充新的內容，增加生活的趣味，也為我們提供良好的社會支持。
友情摸不見又看不著，我該如理解它？
俄亥俄大學教授William Rawlins歸納出，從14歲到100歲，人們對於朋友的定義都是相似的：朋友是那些我們所欣賞的人、可以說話的人、可以依靠的人。區別在於，我們遇到這樣的人、產生這樣的感覺的情境在發生變化，我們處理關係的方式也在發生變化。
國內學者將友誼理解為：個體認同的，對其產生影響，並有可能相互作用的持續穩定關係。這種關係包括數量、質量和穩定性三個要素。
友誼數量是衡量友誼有無的標準。一般地說，友誼數量為零的個體不存在友誼，意味著這個人既沒有認同的朋友，也沒有人將其作為朋友。友誼數量越多，表明這個人越受歡迎，或者有越多的朋友。換言之，這個人具有良好的同伴接納性。
友誼質量是衡量友誼發展的重要指標，反映了個體知覺到的朋友關係的特徵。帕克（Parker）和亞瑟（Asher）編製了友誼質量問卷，將友誼質量分為五個維度，包括信任與支持、陪伴與娛樂、肯定價值、親密袒露與交流以及衝突與背叛等。
友誼穩定性是衡量友誼持續時間的重要指標。波林（Poulin）和陳（Chan）根據友誼涉及的不同層面，將友誼的穩定性分為三種情況：一是與朋友保持穩定持久的最好友誼關係；二是在持久的時間內保持一定數量的友誼關係；三是穩定封閉的友誼小集團。其中對個體而言，一直與同一個人保持最好友誼關係和一直有最好友誼關係但不與同一個人，這兩者的社會適應性相同。那麼，如何來界定「持久」這一時間概念就變成一個非常重要的問題。成年人的友誼關係網路短則3周、長則1年就會發生變化；對青少年而言，這種友誼關係網路的穩定性最多可以維持6個月。從友誼數量維持的時間看，有66%的友誼關係在5個月能得到維持。而涉及最好友誼關係時，這個時間可以達到幾年甚至幾十年。由此可見，對友誼穩定性的考察需要根據友誼的不同層次（個人、多人、群體）而進行。
我的小夥伴們，是怎樣來到身邊的呢？
大量的觀察和研究表明，從嬰兒出生半年開始，就已經出現了同伴社交行為。也就說，當我們還是個寶寶的時候，就已經開始交朋友了。6到8個月的嬰兒通常互不理睬，只有短暫的接觸，比如互相對望，笑一笑，或者摸摸對方。10~24個月時，嬰兒們從僅僅存在應答性質的簡單交往階段過渡到互補性交往階段了，這一時期，嬰兒之間出現合作遊戲、互補或互惠的行為。比如，你需要夥伴時，我陪你玩；你跑我追；你躲我找；一起玩沙子、搭積木等等。
早期友誼的出現是兒童社交能力發展的頂點，它表現為同伴之間出現親近、共享、積極情感交流和共同遊戲、玩耍等，並且嬰兒間開始出現偏愛，有些同伴在交往中表現出明顯的互選性。
幼兒時期，我們逐漸開始形成友誼的概念。從3歲起，兒童偏愛同性同伴，經常與同性同伴一起遊戲、活動。3~4歲，依戀同伴的強度和與同伴建立起友誼的數量顯著增長。這一時期的友誼一般是脆弱、易變的，很快形成又很快破裂。進入小學後才開始建立友誼關係。隨著兒童社會認知水平不斷發展，他們對友誼的認知也有了進一步認識。
大量研究表明，同伴關係有利於兒童社會價值的獲得、社會能力的培養以及認知和健康人格的發展。因為，同伴可以滿足兒童歸屬和愛的需要以及尊重的需要；為兒童提供了學習他人反應的機會；是兒童特殊的信息渠道和參照框架；是得到感情支持的一個來源。如果這一階段的同伴關係不良，會導致以後的社會適應困難。
童年階段的的友情很簡單，它的主要目的就是尋求玩伴。兒童選擇朋友的理由包括他們積極的人格特點，如勇敢、善良或者忠誠，以及志趣是否相投。一般來說，大約4歲以後的兒童都能非常準確地說出有關同伴之間的相似之處，而相異之處要9歲之後才能準確表達。
童年的兒童已經有了明顯的群體認同，在結交朋友方面最明顯的特點就是團伙現象，也就是我們常見的「小團體」。同伴團體之所以出現，與人類的社會性有關。同伴團體可以滿足兒童交往與歸屬的需要，對促進兒童社會化有重要的意義。
到了青春期，我們開始需要第一次形成對自己的認識，同時學習如何與人親密，在這一時期的友情會涉及更多的自我暴露，交往方式也從童年期的「小團體」過過渡到只發展1~2個最好的朋友。
我們尋找那些和自己價值觀一致的人，一旦找到，友情可以發展地極為深刻且激烈，認為彼此是自己在這世界上的理解和支持。這個時期我們的友情中還會出現嫉妒、佔有慾等表現，自我邊界常常不清晰，這是我們學習與人親密的過程。
進入青春期以後，男生女生雙方都開始意識到了性別問題，並對彼此產生了興趣，在相處的過程中一些男生女生會對自己的異性好友產生愛慕之心，而他們之間的友誼在最初階段，是表現為互相排斥的，隨著時間的流逝，隨著價值觀的變化和調整，這種感覺會淡出，但大腦會自動保存，將它變成美好的回憶。
青春期的友誼比以後各年齡段的朋友之間的友誼都更加直率，更容易觀察到。所以這一時期的友情才更讓人難以忘懷，於是《致青春》《匆匆那年》《同桌的你》等等一系列校園題材的電影一出現就大獲成功，勾起無數人的回憶。不知道當你看到那些故事的時候會不會想起自己的中學時光，幾個講義氣的好兄弟，和一個或白衣飄飄或清純明媚的少女。
18-25歲被稱為成年早期，在這一階段的中心任務是解決親密與孤獨的衝突，也就是說，這是我們最需要獲得親密感，以避免孤獨感的時期。這一階段往往也是我們人生的第一個重大改變階段：我們可能會離開家鄉，到陌生的國家或城市求學和工作，遇到愛人、結婚等等。發展心理學家艾里克森認為，成年早期的我們最為需要社會網路的支持，朋友在這個時段變得功能性需求更強，一起玩樂、分享資源等等。青春期那種互相佔有類型的友情已經開始褪去。
而進入成年中期，情況又發生了變化。Rawlins的訪談後發現，25歲以後，人們交朋友的能力不可避免地退化了。她訪談了很多人，你上一次和人成為朋友是什麼時候，你還記得當時的情景嗎？結果很多人都答不出來。
友情啊，你為什麼會變淡？
由於性格特徵、思想觀念、家庭條件、教育經歷等因素的不同，隨著時間的推移，人與人之間必然會出現差距，但朋友之間是否變淡，則主要取決於人對友誼的認識和理解是否出現了變化。
1.主要價值觀出現分歧，這是導致朋友之間互不聯繫的重要原因。志同道合是朋友交往的理想狀態，而這樣的情況並不多見，在與朋友的日常交往中當發現價值觀出現分歧後，個體會選擇主動改變。人有趨向性，都會趨向於選擇與同類保持相近或者是一致的人，但隨著時間推移，雙方感覺到價值觀不同，友誼就會變淡。
2.自我暴露是友情得以產生和維持的重要交流方式。友情的開始並不一定一致，但友情的深入和深化必定需要一方敞開心扉，暴露自己的內心，如果一方的試探性暴露得到了對方很好的回應，雙方的了解就會增加，從而加深友誼。現有研究發現，真實情感信息的呈現能夠獲得好友的支持和建議，情感信息的呈現能夠獲得他人的積極反饋並增強互動。
3.積極反饋，它作為對他人的接納、關心和注意，透露出對他人吸引力的一種肯定，能夠加強個體間關係的親密程度，是維持好友關係的重要信號。
其實，維護友情也很簡單：
1.在社交網站中的社會反饋的研究里，社交反饋是指個人主頁或者動態收到的贊、評論兩方面的反應，而研究發現，僅僅點贊並不會有助於友情的維護或增加，而評論與交流則有助於友情的維繫與深化。
2.社會學和心理學研究表明，態度決定行為，而行為則是態度的外部表現。在維繫友誼的過程中，擁有主動的態度就顯得十分重要。友情有時候就像愛情，總要有一方主動才行。不少人認為你不聯繫我，那我也沒必要聯繫你了，這種想法是大錯特錯的，我們要主動的去聯繫曾經的好友，讓對方感覺到你從未忘記過他/她。
除了態度，行動也不能落下。主動邀請朋友來自己的城市或家裡玩。如果我們的朋友跟自己不在同一個城市，我們可以主動邀請朋友有空的時候來自己的城市或家裡玩，噹噹導遊，帶朋友感受不同城市的文化，這樣我們的朋友會感到他/她在你心中的位置是很高的，同城朋友的話更好了，可以邀請他/她周末一起來家裡吃個飯，自己親手做菜比帶朋友去館子里吃更有意義。
3.一顆真心。隨著對社會的了解，我們會發現這個世界是多麼的現實。單純的友情顯得彌足珍貴，我們不要有事的時候才會想起某個朋友，認為他可以幫到我才去聯繫他/她，這樣的友情是不純潔的。抱有這樣的心態也得不到真正的友情。我們要發自內心的去與朋友聯繫，真誠才能換來真誠的朋友！
4.當彼此不在再信息交流，相互之間有了距離和時間的間隔，身邊多了形形色色的人之後，我們終將會漸行漸遠，這也是再自然不過的事了。
不如像高適的一首詩，莫愁前路無知己，天下誰人不識君。
大步向前。
編輯：何利娜
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