不能左右高溫，可以防暑降溫！實用小技巧get√

進入伏天，氣溫竄升！！！

只要生活在這個大千世界中，

我們總免不了高溫酷暑的煎熬，

無論外出、學習、旅行，工作……

科學表明，高溫之下，甚至會傷害健康！

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為「高溫日」，連續5天以上「高溫日」稱作「持續高溫」。

氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。

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所以，烈日炎炎下，

防暑降溫尤為重要！

該如何度過？

科科整理了一些關乎衣食住行，

平時不常見的防暑小技巧，

還不還不快get?

防暑小技巧之：衣

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夏季應穿淺色衣服，

深色衣服會吸收陽光，

使人體溫升高燥熱；

同時蚊子有趨暗的習性，

深色容易吸引蚊子，

特別是黑色。

夏季不宜佩戴金屬首飾，

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，

所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，

容易引發接觸性皮炎。

防暑小技巧之：食

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夏季飲食不宜過於清淡，

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，

應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類、水果等營養食品，

以滿足人體代謝需要。

平時飲食避免生冷辛辣的食物，

同時保持良好心態，

也可以吃蔥蒜預防，

增強自身抵抗力，

針對體質較差的人，

可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒，

日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋等，

也有防治感冒的奇特功效。

防暑小技巧之：住

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夏天用20度的水溫最為適宜。

對上班族或輕微勞動者，

洗澡時間建議15分鐘內，

避免體內的乳酸濃度降低，

消耗體力，出現疲勞感。

在屋中放置一個盆子，

加點肥皂絲混合洗衣粉的水，

第二天，水盆中就會有一些死去的蚊子。

每天持續使用這種方法，

幾乎可以不用再噴殺蟲液去殺蚊子了，

而且, 蚊子也會越來越少。

防暑小技巧之：行

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夏天出門記得要備好防晒用具，

最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。

如果此時必須外出，

一定要做好防護工作，

如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，

最好塗抹防晒霜。

進行長時間的戶外運動時，

為預防突發事件的發生，

要準備好防暑藥品，

包括藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，

以達到防暑的目的。

--THE END --

來源：網路綜合

『 中國氣象科普 』

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