你是一個遇見困難容易放棄的人嗎？那就練練這個運動吧！
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有複發，不知道有沒有關係？
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。
※健康的運動可以帶給大家一個良好身體素質，但是怎麼跑才輕鬆呢？
※運動了這麼久，你知道運動真正的意義嗎？還在一知半解？
※6種不同的俯卧撐，直接練爆你的胸肌！
※關於運動的歷史和來源！天天運動，但可能這些你都還不知道呢！
※熱身運動的重要性！五大好處保你不願運動前避開熱身！
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※遇見會做這幾道菜的男人，你就嫁了吧！不是一般人啊
※願你遇見那麼一個人，一個能和你一起慢慢變好的人
※遇見容易相守難，找個真正懂你的人，才不算白走這一遭！
※這種人認識一下就行了，餘生還是算了吧！你怎麼做的，遇見過嗎？
※拾句 如果能遇見這樣一個人，那該有多幸運
※女人遇見了愛情都這樣，你也是這樣嗎？
※一個男人會「不厭其煩」地做這3件事，一定很愛你，遇見就嫁了吧！
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※脫單，就是遇見那個讓你勇敢做自己的人
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※脫單就是遇見那個讓你勇敢做自己的人
※如果你也遇見了這樣的男人，那麼請趁早丟掉！
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