神奇的OM音，您唱誦對了嗎？

雙手來到胸前合十，

來，三聲OM，

讓我們開始今天的練習！

這句台詞是不是很熟悉呢？

這是上瑜伽課前，

很多老師的開場台詞，

那麼老師帶領我們唱誦OM，

OM有什麼作用？

是什麼意思呢？

您的OM是否跟對了呢？

今天就讓我們來解決這三個問題

OM有什麼作用呢？

（建議wifi下觀看）

這是一段廣為流傳的視頻, 當瑜伽師Daniel把OM唱誦安撫寶寶的視頻發送到facebook上之後，立刻有3千7百萬的觀看量，並且獲得了26萬個贊！觀看者紛紛留言不可思議！

OM的聲波，

可以讓浮躁的心情安靜下來。

吟唱O-M的聲波，

可以感到自己身體的振動，

這種振動能把體內的能量激發出來。

吟唱OM是個絕妙的聲波療法

因它的共鳴腔可以在額頭

可以在喉嚨

您也可以專註在丹田

它振動方式會因位置不同而異

它的振動更可直接按摩那附近的Charkra脈輪

（七輪瑜伽講

從會陰附近一直往頭部

有七個脈輪

如國人講的穴道相同

是匯聚大量能量的所在)

簡單的OM唱誦

就可以達到身體按摩的效果

OM是什麼意思呢？

在瑜伽學裡，

帕坦珈利《瑜伽經》第一章27節中說：

OM是宇宙之聲、

Pranava神秘之音（AUM）就是Isvara（自在天）。

Isvara是指控制著這個宇宙的力量和意識，

是宇宙創造、維持和毀滅的終極原由。

在吠檀多中，

「AUM就是Brahman（梵），

是吠陀經的種子。」

在現代科學裡，

每一件事物的確都會發出各種不同的聲波聲波（Sound Wave或Acoustic Wave），

只是大部份不被人類的耳朵接收而已。

而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後，

發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音。

是的，那就是OM。

OM是世界上所有聲音最基本的音符，宇宙的原始音。

關照身體

關照日常

當你張嘴發音時，一定是A，

而閉嘴時正好是M，

喜（Joy）怒（Anger）哀（Grief）樂（Happiness）

即使在無意識的狀態

口腔自然發出的聲音

都是這三個音節

大家可以想像或者回憶

突然的驚嚇

自然的哼唱

回憶自己發出的自然聲響

A-

U-

M-

您的OM唱吟跟對了嗎？

OM三個音節組成分別為A、U、M

A的發音是Ah

U的發音是Ooh

M的聲音就是Mmm的收口音

最後這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳的心態做總結

「A」音是所有聲音的開始

將宇宙與我們自己相連接

吟唱時

注意是通過喉嚨或唇後端發音

舌頭固定不動

下腹部感受到聲音的共鳴

「U」音

集宇宙間的能量和思緒的輕微感受於自身

吟唱時

聲音從雙唇和舌面流淌出來

腹腔神經叢感受到震動

「M」音意味著宇宙的能量與自己的思想、信仰的合一。

吟唱時

注意雙唇緊閉

感受到頭頂的震動。

再次感受一下聲音的位置

a（啊）

位於肚臍處

u（嗚）

位於胸口

m（呣）

位於頭頂

通過OM吟唱

讓我們感受身體輕盈，心靈安寧！

部分文字和圖片自網路

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