產婦坐月子中暑身亡！這些陋習再不改，真的會要命！

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文|米粒媽

近日一則新聞刷了不少人的屏：山東淄博的一個產婦坐月子中暑身亡了！

新聞描述的內容，簡直讓我觸目驚心，滿清十大酷刑都木有這麼狠好吧~大夏天的，為了不落下所謂的「月子病」，家人完全無視高溫，堅持不開空調、風扇，居然還給蓋被子？？

等發現人不行送到醫院時，該女子體溫已高達40多度，呈最嚴重的熱射病狀態。儘管醫生全力搶救，仍沒能挽回她的生命！

看完這條新聞，我默默的瞅了眼辛勤吹風的空調，果然…我的命是你給的啊！

這真是太悲哀了！在如今講科學的時代，居然還會發生這種事，可見坐月子的諸多陋習，對國人的影響是多麼根深蒂固。

話說國外尤其歐美的麻麻，根本不知道啥是「坐月子」好嗎？人家基本都是早上生完娃，晚上就抱著小東西出來溜達了，該咋吃咋吃，該咋浪咋浪，也沒見落下啥病根。

用爸媽那輩人的話說，歐美人的體質咱能比嗎？行，算你對！他們的體質是比亞洲人好，可就算放眼整個亞洲，也只有中國人和韓國人坐月子，日本人都不坐…

所以，這跟體質的關係真心不大，還是觀念的問題！照咱們的老傳統，坐月子有很多禁忌…可其中有不少條，用科學眼光來看簡直就是扯淡~

只能靜卧？

生產過程確實很耗體力，需要適當休息，但真不能一直躺著…

生產前後血液處於高凝狀態，長期卧床不活動，很容易形成血栓，造嗎？如果血栓被血液帶到心臟位置，會有生命危險的！

只要沒有嚴重撕裂或側切，自己覺得無大礙就可以下床走一走，反而促進身體恢復。

不能出門？

生完娃就悶在家裡，會崩潰的好嗎？畢竟屋裡就那麼大點地方，只要天氣溫度適宜，沒霾沒風沒雨的，完全可以出門運動。

可以在小區里轉一轉，或在輕量級的健身器材上玩一會兒。適當的運動，可以讓身體更快恢復。

不能看電視、看書、玩手機？

天天干躺著，是想把人無聊死？生完孩子，保證一周的眼部休息時間就夠了。

之後可以每天看看書或雜誌，如果要看電視玩電腦，只要保證安全距離，時間別超過2個小時，都是OK的。

產婦的情緒本來就波動大，容易產後抑鬱，什麼娛樂都不讓有，絕對是雪上加霜！

不能洗頭、洗澡？

這條簡直了…只要不是家中四面漏風，傷口已經癒合，該咋洗就咋洗！但注意別盆浴，以免傷口感染。

如今不是舊社會，咱有吹風機，洗完頭及時吹乾不會著涼。產褥期會有惡露經陰道排出，更要注意衛生好嘛。

真不洗頭、不洗澡，身上得臟成啥樣？尤其是夏天，那味道…還敢給寶寶餵奶？不怕熏著啊。

不能開窗通風？

這條也讓人很無語…除非是霧霾天，天天關著窗戶不悶嗎？空氣一點不新鮮好嗎…

一年四季，只要不是污染嚴重的天氣，都要定時開窗通風換氣，這樣可以提升屋內空氣質量，對產婦的寶寶的健康都有好處。

至於有的老人還非要產婦把頭包上，我就不評論了~咱又沒直接把頭伸窗外去，室內呆著完全沒必要。

不能刷牙？

懷孕生娃，產婦體內激素水平會發生變化，更容易暴露牙齒的問題。月子期間肯定要進補，會吃不少糖類和高蛋白細軟食物，更易滋生口腔內的細菌。

不刷牙？就等著牙疼，長斑吧~放心刷！但要記得用溫水哦，避免涼水對牙齦和牙齒產生較大刺激。

不能吃鹽？

寶寶在1歲前是不能吃鹽的，可媽媽真不能不吃哇~

不吃鹽體內的水電解質會失衡，時間長了，還會影響產婦的食慾！尤其夏天人本來排汗就多，鹽分流失快，再丁點不吃鹽…還了得？

鹽可以吃！只不過飲食清淡點，營養均衡，別吃太多鹽就行，否則會加重腎臟負擔。

不能吹空調和電扇？

冬天是不吹，可夏天呢？看看淄博這個產婦吧，生生被熱死的啊…

產後本就體虛、易出汗，一定要及時降溫，否則真能喪命！空調電扇注意別對人直吹，降溫後及時關閉，別吹太長時間就哦了~

怕著涼可以穿長衣長褲，但一定得是輕薄透氣的材質，還有，大夏天的厚被子真的別蓋了！

要多喝白色的下奶湯？

無論雞湯、魚湯還是豬蹄湯，實話說裡面的脂肪含量都比較高，喝多了下不下奶先不說，會發胖那是肯定的！

尤其是母雞湯，喝太多的話會增強雌激素水平，抑制泌乳素，反而會使奶水減少。湯類下奶真的效果有限，而且每人體質也不一樣，人家有用你可不一定有。

可以嘗試喝點下奶茶，指不定效果比這些湯都好。

不能吃涼的蔬菜水果？

水果蔬菜含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，適當食用可增強食慾，補充營養，還能促進乳汁分泌，避免便秘。

媽媽營養跟上了，乳汁中的營養才能均衡，這樣對寶寶也有好處。蔬菜每天吃300-500g，水果吃200g左右是不錯的~

說完這些不靠譜的，咱說幾個需要注意的方面。

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產後洗澡時間：

順產無嚴重傷口的話，1，2天左右就可以；剖腹產要等傷口癒合後才能洗，未癒合前可以用溫水擦身，注意避開傷口部位。

綁腹帶的使用：

可以用但別勒的太緊了，睡覺時就別用了，難受。另外，別指望用它減肥，想甩肉還得鍛煉！

惡露排出不暢：

多喂母乳，因為寶寶吸吮時，會引起子宮收縮，能夠促進惡露排出，也可以搭配喝點益母草沖劑。

產後運動瘦身：

充分理解新媽媽們想快速恢復身材的心情！剛生完可以運動，例如鍛煉盆底肌，但不能太劇烈，不能提重物。產後6-8個星期左右，複查沒問題，就可以進行正常運動了。

瘦身這事也不能太著急，因為脂肪流失的過快，反而會造成皮膚的鬆弛，內臟也會下垂的。

多久可以恢復X生活：

順產的話6周左右，去醫院複查沒問題，差不多就可以了。

剖腹產要在傷口完全癒合，3個月左右差不多就可以了。總之一切遵醫囑！

一定要保持好心情：

經歷了生產過程，女性的心理和生理都會發生很大變化，一定要注意保持良好的心情狀態，遇到問題或傷心難過什麼的，多與老公、父母或閨蜜溝通。

有啥不愉快千萬別憋在心裡，否則不良情緒積累多了，很容易產後抑鬱，這是很可怕的，一定不能忽視！

最後強調一點，女性備孕期就得加強鍛煉，在整個懷孕期間也要注意運動，別光知道補。否則吃太好全長娃身上，弄成個巨大兒，能好生才怪！生完身體恢復也肯定比別人慢啊。

米粒媽碎碎念

說了這麼多，大夥明白了吧？月子不是不能坐，而是要以放鬆的心態正確的坐。

注意休息，合理運動，健康飲食就OK了~至於那些害人不淺的陋習，趕緊拋棄吧！否則難受是小，要命是大！

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