網友總結：祛濕最快的3個方法，做法都很簡單

一到春夏季，很多人就容易被濕氣困擾，這與悶熱潮濕的天氣有關。中醫認為，濕氣重則容易出現身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、頭髮愛出油等癥狀。

身體濕氣重嗎？可自測！

1、晨起沒精神，頭髮暈昏沉、像穿了濕衣服，渾身不清爽；

2、照鏡子時觀察舌苔，有舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，有舌邊齒印等；

3、刷牙時感覺有噁心、反胃感，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺；

4、小肚子脹大、肥胖，下身一般較上半身肥胖；

5、排便時感覺大便拉不凈、溏粘，便便粘馬桶，便後難衝掉。

以上5個都是濕氣重的典型癥狀，這些癥狀佔到兩個就可以判斷為體內濕氣重了。濕氣重怎麼祛濕？網友總結了3個祛濕最快的方法：

1、食療祛濕

飲食調理操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，因此備受人們的喜愛，尤其是濕氣重的兩廣人。食療祛濕主要介紹一方，馬齒莧薏仁茶，製法簡單、祛濕快！

馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉5g、槐米3g、綠茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可沖泡袋泡茶，很方便衛生，看個人需求。

馬齒莧薏仁茶採用7種常見葯食同源食材配製而成，溫和祛濕，對身體很有益處。赤小豆和薏仁是祛濕中的黃金搭檔，有利尿、消腫以及利濕的功效。馬芡實和槐米主養胃健脾，脾主運化水濕，脾好濕除。馬齒莧、淡竹葉等有清熱解毒、消炎滲濕的作用，所有材料搭配使用，可快速、徹底祛濕！

2、拔罐祛濕

體內濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕作用。

祛濕可以針對濕氣較重部位進行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具體根據濕氣情況來定。不過拔罐一定要找正規醫院，找正規中醫拔罐，且拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

3、泡腳祛濕

對於體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議採用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用晒乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。

艾葉泡腳有驅濕氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。經常用艾葉泡腳，還能改善女性宮寒和痛經的毛病。

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