女人腎虛怎麼辦？這些食療方法幫你解決腎虛！

大家都知道腎不好會帶來很多的影響，因此要及時補腎，尤其是女性朋友們。那麼女人吃什麼補腎快呢?不可思議君為大家介紹了有助女人補腎的食物以及方法，大家不妨來看看吧。

1、山藥百合大棗粥

山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

2、蜂蜜果丁：

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

3、芝麻：

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

4、鮮土茯苓煲乳鴿

材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100克、生薑4片。做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

5、豇豆 ：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

6、紫米蓮子甜湯

紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。做法：紫米洗凈，用清水浸泡2小時後瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嘗。蓮子能滋養補益、養心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養生食用。

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