衰老、自制力和九十五分的護膚

許諾大家的，關於自制力的文章。

大叔的反省和教訓

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初秋季節的上海，老法租界的街頭，樟樹和梧桐的葉子沙沙作響，健朗矍鑠的老人叮叮噹噹地騎著二八永久自行車從身邊經過。陽光溫柔如水，透過細密的樹葉在地上斑斑駁駁，疏疏如殘雪。我從衡山路站走出來，站在街頭深深地吸了一口氣：來上海已經第十個秋天了。歲月靜好，現世安穩——時間似乎總是溫婉無害，卻總是在你不知不覺的時候穩穩地流逝。

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前幾天我把拿博士學位的時候和朋友一起拍的一張照片po到了朋友圈，贏得了個人有史以來最多的一次贊：「原來你以前長這樣啊。」

哼，我還沒拿大學學生證給你們看呢。

浸泡在時間的河流裡面，我知道自己肯定贏不了這條河。順流而下，我知道在未來這些浸泡還會給我帶來更多的皺紋和斑點，膠原蛋白不斷流失，黑色素不斷增加，原來活潑好動的幹細胞群體個數越來越少，法令紋和淚溝在脂肪日益不足的情況下開始越來越凸顯，已經變大了的毛孔不再能縮回去，而黑頭卻從來不曾放棄繼續擴大地盤的努力。

如果衰老是一種病，那麼它是無法治癒的——時間一小口一小口地在吃掉青春。

但是，打算認輸了么？

不。

因為在抗拒衰老的過程中，我們不是要把時間打翻在地騎上去再狠狠地讓它叫我們一聲「爺爺」。我們最多只是在積極地退卻——明知道最後我們會輸，但是我們可以爭取青春得更久一點——我們不是在贏時間，我們是在贏得時間。

大叔作為一個快四十歲的直男就不打算在這方面下太多功夫了，還是做點理論研究更靠譜。

你們呢？你們不能把自己的「美」交給完全不可知的命數。

自制力

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那麼，「美」到底是什麼？

我不知道藝術家怎麼定義，但是我覺得在人類身上，「美」是健康。

這種健康的美感建立在我們幾百萬年進化的基礎上——健康的配偶才是更值得追求的，因為在一起可以留下更好的後代。男性的發達肌肉和女性白皙紅潤的皮膚，證明了他（她）營養良好；而恰當得體的舉止說明他（她）受過很好的教育——一切都指向「健康」和「富足」。

所以，要想在時間的河流裡面「美」得更久一點，物質基礎是要做足的。

均衡營養、適度鍛煉、戒煙限酒和健康作息。

如果看過大叔之前的文章，就知道維生素A、B、C、E，L-半胱氨酸，鋅，銅，鐵，錳，蛋白質，氨基酸，糖類……所有的這些營養元素都是皮膚的物質基礎——而健康飲食（營養補充劑只是補充劑）才是合理攝取這些營養的最最根本的途徑。

壓力是皮膚的大敵——壓力會導致激素的失調，而激素是皮膚正常運行最重要的指揮官之一。過大的壓力可以導致油脂分泌過度和痘痘大發——不要給自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。

而鍛煉是皮膚「排毒」的最重要手段——當然，鍛煉本身（以及出汗）並不能帶來「排毒」效果——身體還是通過肝來排毒的。但是，鍛煉時急劇增加的血液流速能夠帶來大量的氧氣，並且帶走皮膚（以及身體其他器官）細胞的毒素。

戒煙限酒——不需要我說了吧。

也就是說，你需要照顧你自己。和菜頭曾經說過：「我們熱愛現世的安穩，我們渴望甜蜜的人生，但是我們卻沒有長久看護自己的能力。」

如果我們放棄對自己的食物、作息和運動（簡而言之，生活方式）的監管，我們看起來很幸福，但是「我們之所以甜蜜，是由於我們足夠粗糙：在所有真正需要講求生活質量的地方偷工減料」。

想要「美」下去，就需要自制力。

九十五分的護膚

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如果護膚的滿分是一百分，那麼「美白」、「抗皺」、「抗糖化」、「祛斑」……所有這一切只有五分，而且這五分是加分項，很大程度上，這五分能不能得，在於你之前的九十五分做得如何。

（不要問我彩妝，彩妝在自然進化過程中並不存在，是到了文明時期人類才開發出來的加分題，也就是說，滿分突然變成了一百二十分——那二十分以後咱們再說。）

那麼這九十五分到底包含什麼呢？

無非是：

合理清潔、適度保濕、嚴格防晒而已。

這三個方面，大叔之前也說了很多很多。

合理清潔，不過是把卸妝油、卸妝膏、卸妝乳、洗面奶、卸妝水合理排序然後做出正確的選擇——以足夠清潔為目標，以不傷皮膚為底線。

到底應該怎麼卸妝？

適度保濕，就是按照自己的膚質和季節，選擇保濕劑和油脂的搭配，甚至一些屏障功能修復的產品

嚴格防晒——這個真的不能再說了，估計你們今年都看吐了。

每一件事情都不難，難的是堅持。

不要把時間當敵人

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「美」有各種各樣的方式，選擇護膚這條路線，其實也不過是實踐一種「美」的路徑罷了。

我相信一個認認真真護膚的人，能夠形成自己的意志力（每天嚴格防晒這件事情，絕對能夠鍛煉你的「意志力肌肉」），從而在生活的其他方面做得更優秀，更美好。

你不需要改變你的整個生活來變得更美，實際上，你可能在認真堅持變美的路上，徹底改變你的生活——你需要一個抓手，這個抓手可能是「護膚」。

不要把時間當做敵人，它只是你的對手——在時間的河流里，你會變成更好的自己，前提是，你選擇了一個你認為值得的方向（比如，護膚），在冷靜、審慎和縝密的思考之後，認認真真地堅持過。

再說一遍，在冷靜、審慎和縝密的思考之後，認認真真地堅持過。

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