女人補足氣血，40看著像20一樣年輕

女人補氣補血秘方,再也不做黃臉婆

做女人每個月的那幾天，都會耗費體內很多氣血，所以就要懂得在適當的時候把丟失的氣血補回來。在乾淨的那天就開始吃，下面介紹的方法，保證每個女人都紅紅潤潤的，再也不做黃臉婆。

補氣補血秘方

1、當歸紅棗燉雞蛋

材料：當歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些，根據喜好)、雞蛋、紅糖適量。

做法：材料準備好後，把材料都放到瓦堡內用大火燒沸，然後用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼後返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。乾淨的當天就吃，連續吃3-4天，就可以了，每個月都這麼吃，一定能氣血充足。

2、川芎當歸燉雞蛋

和大家一起分享這個方子，若有氣血虛弱癥狀的朋友，也不妨一起來試試，算了一下，除阿膠以外，四種葯一副3.5元，阿膠9元一塊，每塊可以吃三次，再加上雞蛋，平均也就7元一次，不到10元的養顏補血方，真的是很便宜。

材料：川芎10克、當歸10克、黃芪10克、党參10克、雞蛋一個，阿膠1/3塊。

製作過程：

1、準備好原材料。

2、川芎10克、當歸10克、黃芪10克、党參10克一起，用紗布包起來，(我用的是一次性的無紡布調料包)，和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右。

4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉葯湯。

操作提示：

1、除了雞蛋外，所有的材料都可以在中藥店買到，可以一次多買幾副，請藥師幫忙分成小包，阿膠也可以請他幫忙砸碎，一塊分成三份包好，分次煎服。

2、每天吃一次，堅持一個半月，有顯著效果，不過非常時期要停用哦，孕婦不能食用。會有一點中藥味，但不苦，也不算難喝哦。

3、喝過這個之後,不要馬上喝綠茶,綠茶性涼會減弱葯的效果。

4、沒有時間的人，可以每天晚上做飯時或者睡前熬好，讓它留在鍋里，第二天早上起床時，開小火熱著，等洗漱完畢，就熱好可以吃了。

5、有醫師指出此方功效：調和氣血。其中當歸、川芎是補血的，黃芪和党參是益氣的，長期服用這些葯，自然氣血充盈、暢通，膚色細膩，透亮，去黃，膚如凝脂。

另一醫師的評價：這幾味葯配合在一起主要作用能調理氣血，對內分泌可能會有輔助作用，因為氣血運行通暢對身體的其它部位都會起到一個良好的促進作用。

這幾味葯分別的功效：

川芎：血中氣葯，活血行血。

党參：補中益氣，健脾。

黃芪：固表補氣，托毒生肌。

當歸：補血活血。

阿膠：滋陰養血，補血活血。

這幾味藥單獨和烏雞一起煲湯，也都是非常適合女性食用的滋陰養顏的湯水。

補氣補血的方法

一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡

子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

二、 要堅持運動鍛煉

運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。

三、 放鬆精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

四、 一些具體的鍛練法

自我推拿簡便易成，能養陰培元，補腎固精。其手法治療依次為：

1、按探脾俞

脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。

2、按擦腎俞

腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。

3、重擦腰骶

從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏，以掌根抵於同側第十二肋骨上，同時自上而下反覆斜擦30-50次，直至下腰部發熱。

4、探氣海和關元

氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。

5、按揉三陰交

三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指，脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴(中指可按於小腿外側懸鐘穴)拿按10-12次；或拇指揉按對側三陰交20-30次。

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