給你一個減肥成功的漢子，舔屏去吧
天天嚷嚷著要減肥
從來沒有看到結果
看看別人家的減肥貼
這名男子用行動告訴我們「you can"
這是準備改變前的他，duang duang duang 滿身的肥肉。
於是他開始計劃減肥。
減肥前體重116公斤，他還是上路了。
他剛開始選擇的是跑步，而且邊跑邊給自己打氣，同時也每天記錄自己的身體狀況。
一開始真的很難，連俯卧撐都做不了，地面好像有吸力似的，圓滾滾的肚子有點喜感。
由於肚子上的脂肪太多，仰卧起坐這類運動基本做不了，可以看出他甚至有點失望的感覺。
但他對自己說你必須堅持下去，還有那麼多人看著呢，放棄他們就會被嘲笑。
其他的運動做不了，他選擇了跑步，無論什麼時候，環境是怎麼樣，他都選擇跑下去。
20多天後，他身上的脂肪有所減少，肚子也小了許多。
他還一直在跑，一直在堅持。
減肥從來都不是難事，只要你能夠堅持。
這時候的他能做一個完整的俯卧撐，但可以看出他不能堅持多次，但是這對他已經是最大的鼓勵了。
長時間的鍛煉，他的腳底都磨得掉皮，可以看出他是有多麼的努力，一直在堅持，沒有放棄。
50多天的時候，他的胸已經完全不下垂了，肚子平坦了許多，胳膊也結實了不少，看起來有一點肌肉男的感覺。
他開始到健身房做一些力量運動。
引體向上也能慢慢做起來了，他開始往增肌方面發展。
現在他能跑得更輕鬆了，完完全全地改變了。
他還會帶著寵物一起鍛煉，更有動力，想想就很開心。
第100天的時候，已經判若兩人，笑容也自信了許多。
這100天里，他成功從116減到88，甩掉了30公斤肉。
很多時候堅持意味著你要耐得住寂寞。
任何的減脂在達到理想後，不堅持運動，一定會反彈。
成功減肥的他獲得很多人支持，很開心，他說還會繼續下去的。
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