推廣||開始了練瑜伽後，我感覺打開了新世界的大門

你們都知道，最近我每天都在練習瑜伽！早上抽一個小時來舒展身體，整個人的狀態都好了很多。

前幾天我在微博上發了晚上去Nike NTC Yoga的照片

，

不少同學都表示很羨慕，說活動好棒，哈哈~大家一起在雨後的停機坪做瑜伽，周圍就是廣州最美的夜景，氛圍是真的很贊！▼

再來一張動圖，感受一下~▼

其實，為了這個活動，Nike在一個多月前就找到了我。當時我的第一反應就是拒絕啊，一個運動學渣怎麼可能去（捂臉）。

後來我就在想，之前也有去健身，但反反覆復好幾次都沒有堅持下來。還不如就借這個機會逼自己一下。然後就有了21天的瑜伽計劃，恰好也和這次活動的主題

 

Believe In More（心再野一點）一樣~▼

現在已經打卡超過21天了（快誇我）~現在很多動作做得還是不夠好，但瑜伽已經成為我生活中不可缺少的一部分，這次連出差我都隨身帶著瑜伽墊，還被崔斯坦笑我走火入魔了~

我第一次發現，堅持健身也沒有那麼難嘛，今天就趁這個機會，跟你們一起聊聊怎麼把健身堅持下去。

找到適合自己的運動方式

上周，我就徵集了15個熱愛瑜伽的讀者和我一起來參加Nike這個活動，大家見面交流，一起分享心得。▼

在開頭也說了，我是一個運動學渣。當時主持人問我什麼時候開始對健身有興趣。說起來，其實我對健身一直很有興趣，但試了很多種都沒有堅持下去。像跑步、游泳這類的運動，每次出發前我都要給自己做很大的心理建設，然後硬著頭皮去，總覺得是一個任務一樣。

不過，也有讀者和我說過是因為我沒有真正愛上這個運動。想想也對。

現在練了瑜伽後，去練習反而變成了我的一種期待，因為每次練完後都覺得全身都被舒展來開了，很舒服。而且在家也可以隨時練起來。

整天坐在電腦前寫寫寫，我的脖子經常發酸，練了幾次瑜伽後，情況有所好轉。現在只要我一坐久了覺得腰酸背痛，就想要去練瑜伽來舒展一下。

現場有讀者也深有體會，像從事設計行業的

Mani Mani，

她經常加班。自從練了瑜伽後，發現頸椎不痛了。嘗到了「甜頭」後，她即便再忙，也堅持了一年每周上三節以上的瑜伽課，厲害~

如果擔心自己很難開頭，也可以先給自己定個小目標，行動起來。

當時在現場，我說了自己沒有堅持慢跑，活動結束後就有貼心的讀者過來跟我說她堅持慢跑的小秘訣，感動~她說剛開始跑的時候，不用給自己定太大的目標，比如說今天先跑1公里，明天再挑戰更遠的距離，一天跑得比一天更遠，慢慢地就能堅持下來的。

如果覺得一個人跑步有點悶又不想堅持，就可以邊聽聽音樂或者有聲書，不知不覺就發現自己跑完了全程。

大聲說出來，定目標逼自己一把

如果定下了一個目標，把這件事說出來告訴大家。因為沒有了退路，反而會逼自己去主動執行。我親測過，這是一個很好的方法。

我之前就在推送里立下早更的目標。推送晚發的話要罰自己送禮物給讀者。於是我每個更新日就會努力寫快一點，還讓助理小妞們在群里督促我。偶爾還是會因為各種原因遲到，不過整體上已經不再像之前那樣非得挨到一天的尾巴才發推送（為了不送禮物也是煞費苦心哈哈）。

這次練瑜伽也是一樣，我經常出差，每天的工作也排得很滿。如果沒有定下這個目標，下意識地去逼自己一把。重新規劃時間，可能就沒有機會在這麼美的夜景下做瑜伽了。所以說，

有時候硬著頭皮去做自己不敢做的事，往往會有意外的收穫

。▼

和隊友一起打卡，互相鼓勵

這次徵集大家來和我一起練習瑜伽，不是說要教大家做瑜伽或者傳授經驗，反而是想找到同伴和我一起打氣加油，也希望她們能夠多分享一些經驗給作為初學者的我。

有時已經訂好了健身計劃，卻會因為天氣、工作等各種突髮狀況而耽誤了，於是就不了了之。不過，其實有時候咬咬牙克服困難，也可以堅持下來。

那天原本的瑜伽地點是設在停機坪的，但當時外面在下暴雨，就一起先在室內做了一會瑜伽。這次活動比我平時練習的時間要稍微長一些，但想到大家都一起練習，自己也要堅持下去~

後來雨停了，主持人就說要不要到外面去看看。我

們還蠻幸運的，

不然就錯過了在這麼美的夜景下做戶外瑜伽的體驗。停機坪的風特別大，後來又飄著小雨。但是我們的熱情依然高漲~

▼

現場還來了一個孕媽，她懷孕六個月了，雖然她後來沒有和我們一起練習，但也有分享她的心得。她一直是瑜伽愛好者，發現自己懷孕後，還專門去諮詢了醫生、教練，後來就一直在做一些適合孕婦的瑜伽。

因為一直堅持適當的練習，她孕期只重了15斤。整個人看起來體型特別好。▼

不過，當場也有讀者問我，出差怎麼完成21天的瑜伽計劃？我每次出差不都是會帶上瑜伽墊嘛，但是老怕自己練不標準，就經常在微信上諮詢教練這個動作怎麼做，還讓她發動圖教我。

後來，教練就叫我下了

NTC app

，說這個app最近上線了一些瑜伽運動。然後我就跟著app上的視頻練習，有人指引，練起來就順了很多。而且app上還有線上打卡功能，無形中就在監督我~

選擇專業又美的運動裝備

之前就有讀者留言告訴我，她原來也和我一樣，一被拍就秒變「木頭星人」，健身以後就喜歡上了拍照。每次去健身，都要拍下來記錄自己的身材變化，順便發朋友圈曬一曬。

這次活動，Nike就很貼心地給大家準備了全套好看的健身裝備，大家換上後，都在開心地拍照留念。

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換上了專業的運動裝備，我們做瑜伽的時候也可以更好地伸展身體。我和大家穿的都是Nike新出的

Indy Logo Bra

，這款sports bra是專門為低強度運動設計的，很適合做瑜伽。

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它的面料是dri-fit，蠻舒適的。我穿著它做了一個多小時的瑜伽，都沒有被束縛的感覺，但同時又很有安全感。因為是速乾的面料，運動完了也覺得很清爽~

在現場的時候，我還穿了新出的

Nike Vapor Max

鞋，帶點灰調的粉色，柔中又有點酷。

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當時就被主持人誇啦，說我穿著很顯腳小，特別好看。我自己也很喜歡。

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這雙Vapor Max也有Air緩震系統，全透明的可視氣墊看起來非常酷，走起路來像踩在棉花上一樣又輕又彈，加上貼合又修腳的Flyknit鞋面，穿起來很舒服。現在已經成為我的新寵了，出差都要穿著它到處走。

這是我

第一次愛上一雙運動鞋

，好看又好穿。我一直都不算是運動鞋的愛好者，也沒有太關注這方面。那天發了微博後，好多讀者都問我這雙鞋在哪裡賣的。

活動結束後，我也去網上搜了，意外發現原來這麼火，權志龍和Ruby Rose都穿過，感覺就是一個字：帥！哈哈~

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性感又帥氣的Ruby Rose 一身Nike裝備，緊實的身材加上利落短髮，簡直可以掰彎一片迷妹。▼

完全能感覺到她對VaporMax的鐘愛。▼

今天我在另外一個拍攝現場也穿了，也有很多人來問這雙鞋，而且這雙鞋對哈比人特別友好，有3cm左右的跟，很符合人體力學設計，穿起來特別舒服。▼

它也很百搭，一條牛仔裙就可以穿出休閑感。

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搭配一條同色系的tights，在夏天就很適合慢跑。

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即使夜跑，它也能成為一道風景。

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只要有足夠的自信，運動裝隨意混搭就很好看。來看何穗的親自示範，她穿Vapor Max搭配一套純色運動裝就很吸睛。

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日常穿也不錯，游天翼花了點小心思，顯得又酷又隨性~

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搭配闊腿褲也可謂是毫無壓力。▼

上班裝搭配溫柔配色的VaporMax，中和黑白色系的硬朗，增添一點女人味。

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別看Vapor Max走的中性風，選用低調配色用來搭配弔帶裙也可以有軟妹feel~

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和今年夏天很流行的all white撞在一起，輕鬆點亮你整個look~

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看到這裡，你腦海中是不是也有了N種Vapor Max的搭配呢？在評論里和我說說你平日里最喜歡的運動鞋搭配吧~

最後，又到了福利時間。現在點擊「

閱讀原文

」下單最新的

Nike Vapor Max

，收到貨後，在後台

曬出一張最能代表你風格的真人買家秀照片

，記得標註#BELIEVE IN MORE#，就有機會獲得我的同款運動上衣一件。

▼

對了，如果你們也很想參加這種很燃的集體運動，未來兩周，Nike在廣州還會有一系列的NTC女子活動，現在登陸Nike.com/GZ（戳藍字）就可以報名啦~

這是來自黎貝卡的定製廣告

編輯助理：

Jennie、Yui、PM；攝影：葉涯

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