媽媽每天都讓孩子吃這些！你家孩子肯定比同齡人都聰明！

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1、鮮魚

鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的兒童健腦食物。

2、蛋黃

蛋黃含有蛋鹼和蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來活力。

3、牛奶

牛奶含有鈣和蛋白質，可給大腦提供所需的各種氨基酸，兒童適量飲用些牛奶，也能增強大腦的活力。

4、木耳

木耳含有脂肪、蛋白質、糖類以及礦物質和維生素等營養成分，是兒童補腦健腦的佳品。

5、大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質等營養物質，兒童每天吃上一定數量的大豆或大豆製品，能很好地增強大腦的記憶力。

6、香蕉

香蕉含有豐富的礦物質，並含有數量很高的鉀離子，兒童經常食用也有一定的健腦作用。

7、核桃

核桃含有鈣、蛋白質和胡蘿蔔素等多種營養，兒童常食有益智健腦的作用。

8、杏子

杏子含有豐富的維生素A和維生素C，兒童多吃些杏子，可以改善血液循環，保證大腦供血充分，從而增強大腦的記憶力。

9、捲心菜

捲心菜含有豐富的維生素B，兒童常吃些捲心菜，能夠很好地預防大腦疲勞。

此外，小米、玉米、胡蘿蔔、金針菇、馬鈴薯、香菇、海帶、栗子、黑芝麻、蘋果、花生、洋蔥以及動物的腦和內臟等也是較理想的兒童健腦食物。

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