產後媽媽胸部容易下垂，原來和這些生活習慣有關，需要儘快糾正

胸下垂是每一個女性都不願意發生的事情，胸部圓潤豐滿對一個女人來說，既可以提升自信，又能體現軀體的美感，保持胸部的挺拔是女性比較在意的。但是產後是非常容易出現胸下垂的，這可能跟寶媽們的日常生活有些關聯，平時不太注意的事情可能就是讓乳房下垂的罪魁禍首。那麼具體有哪些事在產後需要注意呢？

1、穿內衣

有些寶媽為了餵奶方便，索性就不穿內衣，認為反正又不用出門只是在家裡躺著，不穿也不會有事。這種想法是錯誤的，就算是在家坐月子，也要把內衣穿上，為了方便給寶寶餵奶，可以穿前面可以打開的哺乳專用內衣，千萬不要覺得麻煩就不穿。由於寶媽產後乳房會分泌和儲存奶水，會比以往更脹一些，不穿內衣的話，將來就更加容易出現胸下垂的情況。另外各位寶媽在選擇內衣上也要有所注意，不要選擇扣帶過緊的，這種內衣會影響胸部的血液循環，可能影響奶水質量。

2、趴著睡覺

不少新媽媽在度過月子期就繼續上班了，現在的工作環境在午休時並沒有安排比較合適的休息場所，而且並不會對產後媽媽有特殊對待，不少產後媽媽工作一上午之後身體都是比較疲乏的，難免會需要休息，辦公桌就成了最佳選擇，趴在上面睡一會兒雖然能減輕身體上的壓力，但是胸部可能會碰到桌子邊緣，被擠壓容易出現下垂，建議職場媽媽休息時不要採用這個姿勢。在家睡覺也要避免趴著睡覺讓胸部受到擠壓。

3、洗澡水溫度過高

寶媽產後洗澡時應該控制水溫不要過熱，胸部的皮膚相對身體其他部位要嬌嫩的多，不管是淋雨或者是泡澡，熱水都可以讓人身體覺得放鬆，可以緩解身體上的疲勞，但是對寶媽來說，溫度太高的洗澡水接觸到寶媽的胸部表面，可能會破壞胸部皮膚上的角質層，讓胸部皮膚更容易乾燥，皮膚乾燥會導致胸部的軟組織失去彈性，這樣持續下去就會導致胸部下垂。所以各位寶媽如果想依然保持胸部挺拔，每次洗澡的水溫儘可能控制在衝到身上不覺得燙，不會讓皮膚髮癢的溫度就可以了。

4、含胸駝背

不少媽媽可能為了抱孩子，總是彎著背，做家務的時候也會不自覺的總低著頭，像這些姿勢，如果長時間不糾正的話，會加重壓迫胸部的相關組織，導致胸部的血流不暢，不僅容易引起胸下垂，嚴重還可能會得乳房類疾病。

5、急於減肥而採取節食

生完孩子的女性都想速度的恢復身材，有些寶媽可能會肆無忌憚的採取少吃飯的做法來達到減重的效果，這樣的方式是不夠科學的，會影響到寶媽每日攝取的營養不夠，胸部的脂肪越來越少，自然會出現胸部縮小甚至下垂。

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