早上起床後別做5件事，不然就是在慢性自殺！

很多人睜眼的第一件事，都會有一個自己的習慣，但是健康的習慣則還好些，若是碰到不太好的習慣則就需要糾正了。

第一、起床過於猛

很多人剛睜開眼便是會直接坐起來，殊不知，剛睡醒的人，往往都需要反映一下，睡醒的時候大腦還是比較昏沉，整個人的身體也會比較平靜。倘若太猛烈的話，很有可能會造成血壓供血不足，引起腦部暈眩等癥狀。而且很多人在生活中，剛睡醒直接坐起來也會有這種輕微的癥狀。想改善的話，只要睡醒的時候，先睜眼靜躺兩分鐘，再坐起來就好。

第二、清晨的一杯水

很多人都知道早晨空腹一杯水對身體的作用，目的是起到清腸的作用，但是往往很多人都做不到，而且早晨的血液多比較粘稠，所以清晨的一杯水變的尤為重要，一個是可以緩和腸胃，一個可以舒緩血液的粘稠度，從而讓身體感到舒暢。

第三、清晨清理腸道

正常的情況下，人會在每天的早晨去趟廁所，排出身體的毒素。當然若是身體上火，導致排出毒素的不利。這個時候不要太用力，以免造成腦部供血不足。若是出現排除毒素的過程不順利的情況，則是可以食用一些潤腸的食物，或者藥物來緩解這種癥狀。

第四、清淡

一年之季在於春，一天之時在於晨。早晨起床後，最好不要食用過於油膩的食物，早晨是清理毒素最好的時候，吃的清淡些還好些，若是吃的過於油膩很容易造成高血脂，所以在早晨以清淡為宜。

第五、鍛煉

很多人都有晨練的習慣，但若是在寒冷的天氣下，起的過於早，寒氣容易侵身、從而導致血壓的升高，所以若是要晨練的話，則可以選擇稍晚的時間，不用起的過於早。

這幾個習慣在生活中比較常見，所以說大家一定要注意！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！