是什麼讓他們練成了A4腰，你想過來學一下么？
七月不減肥，月月徒傷悲。在反手摸肚臍，鎖骨放雞蛋之後現在網上又在大秀A4腰，A4成為衡量身材的終極標準，全世界的女的都想要A4腰，今天分享一下A4腰是怎麼練成的？
其實我們都知道瘦腰的一條要義就是「管的住嘴，邁得開腿」，減肥一定是節食與運動相結合的。所以我們在平時吃飯的吃後一定不能吃的太飽，人體消化不了的能量就會轉化成脂肪，一半吃個七八成飽就可以了。
多吃水果蔬菜，一定要保證每天有水果的攝入，水果一般容易產生滿足感而且富含維生素，蔬菜大多含粗纖維促進消化，客觀上也幫助了瘦腰。
遠離零食，尤其是薯片類的膨化食品和汽水類的可樂雪碧，這類零食含熱量非常高，不但增肥而且對身體很不好。
多喝水，研究表明每天要八杯水以上，因為多喝水可以促進身體的新陳代謝速度，腸胃變得更好，自然消化好腰也自然瘦了啦。
搖呼啦圈，呼啦圈是女生瘦腰的一個神器，每天搖呼啦圈一個小時效果十分明顯，畢竟是針對性的，而且轉呼啦圈的同時還可以看電視和玩手機，減肥娛樂兩不誤嘛。
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