30+女人保養的5個小竅門，輕鬆回到青春少女時代！
第一招：補充纖維素。女性到了30歲以後，常常會出現便秘、肥胖等現象，所以需要補充足量的纖維素來緩解這些癥狀。因為纖維素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
第二招：保持正常進食早餐。有些女性因為減肥而不吃早餐，其實這種做法是不正確的。正常進食早餐能夠有效促進新陳代謝，能夠保持血管和免疫系統的健康。
第三招：保證充足睡眠。女性到了30歲，更要注重睡眠質量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行為。所以需要按時睡覺，保證每天有7-8個小時的睡眠時間。
第四招：堅持每天做有氧運動。每天堅持做有氧運動不僅能夠增加身體免疫力，而且還可以增加心肺血管的活力。同時，有氧運動能夠消耗女性體內卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不錯的選擇。
第五招：切忌久坐。30+女性久坐會增加心臟和血管的負擔，而且還會做出下垂的臀部，並且會讓臀部變大，所以一定不要久坐。
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