不說不知道：網上傳言說人體內有18斤宿便，是真的嗎？

最近特火的一篇報道說：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，無法清除。

它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

看完後，我相信很多觀眾已經被嚇呆了，好可怕的宿便，18斤？

只想告訴你一句話，這是胡說八道！你真以為你的腸管跟你家的下水道管道一樣？腸子怎麼不給你撐爆了呢？

家庭的下水道，隨著使用年限的增長，管壁會附著各種污物和雜質，導致管壁的粗糙和管壁變狹窄。但是，人的腸道是完全不同的概念，和下水道是風馬牛不相及的。

腸道是具有新陳代謝的功能的。再說你想想你的口腔，你幾十年從來沒有專門清洗過口腔壁吧，最多刷刷牙，漱漱嘴，但你會發現你的口腔壁還是紅潤的。

第一，腸道具有分泌功能，正常情況下,健康成人每天分泌的腸液量約有7～9L,其中80 %能被吸收,餘下的20 %進入結腸,其中大部分被吸收。進入結腸的大約有1.5-2L，食物在進入結腸前，都是粥樣的，不是乾結的糞塊。

第二、腸壁分布著大量的腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。它們更新速度極快。這是因為它們經常暴露在化學物中，因此它們通常飽受折磨。所以，這些位置的細胞的自我更新頻率為3到5天。新陳代謝，腸壁不斷的衰老細胞脫落，新生細胞替代，可不是你家的下水道，幾十年不換的。

第三，更別說那作者說的什麼重達5-6公斤，至於什麼堅硬程度與輪胎相似，那隻能是無知人的想像。在臨床上，那些便秘幾十年的老患者，2、3天禁食不吃飯，腸道內就會空空如也，腸壁上也會清爽一片。

從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，大部分營養物質被小腸吸收，進入結腸後，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

還有的人說人應該每天排便一次，超過一天排便就是宿便。實際上，個人的排便習慣不同，有人一天數次，有人也許2-3天一次，但只要排便順利，大便性狀、顏色正常，無腹瀉或者便秘的情況，那麼完全可以認為是正常的。

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