論啪啪啪能力，不是健身男還真比不了！

提及健身的男人

我們可能想到性感的腹肌

厚實的胸肌、寬闊的脊背

肱二頭肌、肱三頭肌

……

 

其實健身的男人除了這些明顯的特徵外

他們的啪啪啪能力也不容小覷

 

▼

健身後

他們腹部的脂肪減少了

被脂肪埋沒的丁丁重現了

陰莖變長了

 

▼

男人的勃起

是丁丁動脈充血後變硬了

男人經常健身

就能提升心血管水平

 

▼

健身後身體會更敏感

啪啪啪時更進行刺激

 

▼

睾酮水平越高性能力越強

經常健身，特別是力量訓練

可以增加男人的激素水平

提高睾酮量

 

▼

健身的男人

不管是腰力

還是臀部的耐力都會增強

啪啪啪是會更持久

 

▼

……

 

有許多網友都以親身經歷證實

健身後啪啪啪的能力確實會增強

 

▼

@森fighting

健身後，長度和圍度沒變，但是耐力和持久力大大的提高了。

@城南大表哥

喜歡深蹲和硬拉，屁股翹了

，

腿部更有力了，每次和女友啪啪啪，她都受不了

@Peter&lily

不說每夜7次郎，也是每夜3次郎，且每次不少於40分鐘

@我是正經人

我會告訴你，每次都是女朋友求我，我才停下來的嗎

@喜歡練腿的martin

自從健身後，每次啪啪啪都不能盡興，之後就給她辦了張健身卡陪我一起練！

@我叫·不告訴你

從前女友的嫌棄，到健身後的現女友承受不了，健身的美妙，不健身的體會不到！

為什麼健身後啪啪啪能力會增強？

 

睾丸酮

是一種活性最強的

雄性激素

，有促進男性生殖器官發育、維持男性

第二性徵

和

性慾

的作用，並促進精子的生長。男性激素主要是

睾丸酮

，

睾丸酮

對男性

性慾

的產生和

性功能

的維持有非常重要的作用。有研究顯示，健身能刺激人體分泌更多的睾酮，而睾酮越多，鍛煉時會更容易，肌肉的體積也會越大，肌肉的力量與耐力越強，促進分泌的睾酮又越多，從而形成良性循環。

睾酮直接影響性發育和性衝動，並對骨骼的質量、記憶力有一定的影響，還能改善心情，刺激肌肉生長、幫助燃燒脂肪。另外，適當的睾酮水平有助於降低患心血管疾病的風險，甚至延緩女性絕經的年齡，使人精力更旺盛、身體更強壯健康、性生活更美滿幸福。

 

 

肌肉水平與睾酮水平相輔相成

所以健身後肌肉量增加了

睾酮水平也會隨之提升

啪啪啪的能力自然就強了

 

▼

提升啪啪啪能力

核心力量和大肌群很重要

下面是幾個鍛煉的動作

堅持下去，你就會更性福的喲

壺鈴甩擺

 

單腿臀橋

 

負重深蹲

 

單腿啞鈴箭步蹲

 

硬拉

啪啪啪雖然好處多多

但是也不能貪多哦

一周

2-3次

更有益於健康

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