天天渴了就只喝茶葉水，一個月下來，會有驚人變化

眾所周知，茶是一種起源於中國的由茶樹植物葉或芽製作的飲品，對中國飲食文化的傳承有很大的貢獻。茶葉中含有茶多酚、維生素、茶鹼和可可鹼等成分，能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

此外，茶葉還含有不少對人體有益的微量元素，有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。由此可見，喝茶對人體健康是有益的，但每天渴了就只喝茶水，長期下來也許會適得其反。

每天渴了只喝茶葉水，長期下來會怎樣？

一、稀釋胃液。事實上，還有大量的研究表明，飲茶對人健康是十分有益的。不僅能抑制細胞衰老，使人延年益壽，還可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓，預防老年性白內障。但任何事物都是一分為二的，經常性地大量喝茶容易出現身體不適癥狀，如容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

二、引發身體各種併發症。茶還會阻礙人體對鐵的吸收，茶水中含有的茶鹼、咖啡因，在長期、高頻率飲用下，會對胃部造成非常強烈的傷害。而且長期飲茶，很容易促進尿排空，身體各種微量元素會大量流失，造成各種併發症。

三、便秘。長期喝茶的人還易產生便秘症，嚴重的會使血壓升高和心力衰竭。茶水中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。因此，喝茶應該注意一定的量，不是喝越多越好，渴了不妨喝點開水，閑暇時再適量飲用茶水，這樣對身體會更好。

四、失眠。喝茶還需要掌握好時間，民間就有「早不飲酒，晚不喝茶」之說，原因很簡單，就是晚上喝茶會影響正常休息，容易導致失眠。

總之，雖說茶對我們來說是一種保健飲品，但喝茶也要有節有度才行。那麼，該如何健康喝茶呢？

一、忌空腹飲茶。這會沖淡胃液，減少胃液的分泌。茶湯呈弱酸性PH在5-6之間，胃液的酸度比茶湯強大，其中有些鹼性物質，因中和而降低。茶性寒，冷脾胃，會引起心悸、心煩、眼花、發抖現象，俗稱茶醉。

二、不喝燙茶。過燙的茶水對人的咽喉、食道和胃的刺激較強，長期飲用太燙的茶，胃壁容易受損，引起器官的病變。飲茶的溫度最好不要超過70度，以50度左右最為適宜。

三、不以茶服藥，以免影響藥效。不同類別的茶葉，其化學成分從幾十種到幾百種不等，經沖泡成茶湯，又起化合作用，若以茶服藥，則各種病症的各種葯和茶湯混合，又會引起一些變化，降低原有藥物的功效。

四、不喝沖泡多次的茶。茶葉通常沖泡第一次後，其浸出量已佔可溶物總量的55%；第二次沖泡約30%；第三次為10%；第四次只有1%-3%。

五、不喝隔夜茶。隔夜茶時間已經放久了，茶里的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的營養品，茶湯容易變質，香氣滋味都差，喝隔夜茶顯然是不合理的。

六、不喝太濃的茶。濃茶的咖啡鹼等含量多，刺激性強，易傷胃、傷腎，且過於興奮，容易引起失眠、頭痛等問題，尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人，更是不宜喝濃茶。

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