高溫不降，一晚上開空調睡覺，女子夜睡死亡罪魁禍首竟是空調？？？

吹空調最常見的三大危害：

　　一、呼吸道最「脆弱」

　　誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來 口鼻發乾，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

　　易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。

　　支招：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。

　　二、大腦神經會失衡

　　誤區：經常坐在空調屋裡的人會說：「我覺得頭暈目眩， 眼冒金星， 還愛忘事」 之類的話，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降 3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，並導致頭疼、頭暈。

　　易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓里工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

　　支招：盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恆定在 24℃左右，室 內外溫差別超過 7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機 1-3 小時最好關掉一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最 好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間，呼吸新鮮空氣。

　　三、關節、腸胃易受涼

　　誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害， 尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。

　　易感人群：長期在空調環境下工作，學習的年輕女性；抵抗力差，體質弱，骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。

　　支招：長時間在辦公室，寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚的衣服加以保護，同時隔 一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或盡量用自然風製冷。

　　儘管空調能引起這麼多危害，可是我們的生活確實也少不了它， 那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢？

　　首先空調溫度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右為宜，室內比室外低 3—5度為佳，同時注意隨時增減 衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，尤其是女性，特別要蓋嚴小肚子。

　　適當地多喝白開水：可用金銀花、菊花等煮水當茶飲用，清熱解毒。

　　限定空調時間：即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直接對著吹。

　　注意保持房間空氣新鮮：定時給房間通風，至少早晚各一次，每次 15—30 分鐘。

　　避免空調房裡抽煙：即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風，讓空氣流通。

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