靈芝：人間仙草安神助眠

靈芝：人間仙草安神助眠

靈芝，又稱赤芝、紅芝、菌靈芝、靈芝草，《神農本草經》將靈芝列為上品，譽其為「太上之葯」、「安神，益肺氣，補中，增智慧，不忘，好顏色，健胃，活血，久食輕身不老，延年神仙」。

靈芝是所有補虛中藥中唯一入12經的藥物，對五臟六腑均有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，是唯一沒有偏性的中藥。

祖國醫學所載靈芝能「安神」、「增智慧」，具有補氣安神，止咳平喘的功效，可用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等症。

現代研究發現，靈芝的主要成分有靈芝三萜類、真菌溶菌酶、氨基酸、多肽、糖類等，靈芝含有的多種生理活性物質，能夠調節、增強人體免疫力，對神經衰弱、失眠、冠心病、高血壓、肝炎、糖尿病、腫瘤等有良好的協同治療作用。

國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之葯。據報道，靈芝製劑對神經衰弱、失眠有顯著療效，一般用藥後10～ 15天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食慾、體重增加，頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。所以，靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，是神經衰弱和失眠患者的必備佳品。

靈芝可單用研末吞服，或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。

靈芝泡酒

靈芝泡酒，安眠作用也甚佳。靈芝50克、糧食酒1000毫升，冰糖適量。將靈芝切片，放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可飲用，還可加入一定的冰糖。每日兩次，日服30毫升左右，尤其適合於晚餐後服用，不僅晚上能睡個好覺，而且平日因為失眠感到的疲倦感也能一掃而光。

首烏靈芝粥

何首烏、靈芝各10克，粳米50克。何首烏和靈芝洗凈，切成片，與粳米共煮成粥，食用時，稍加冰糖調味，每日晚餐食用一碗，尤其適合於老年人肝腎虧虛，頭暈，失眠者。

靈芝大麥粥

靈芝10克，大麥50克。將靈芝切碎，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，可加適量白糖後服用。每日1次，可當早餐或晚餐食用，本品對於夏季天氣炎熱，煩躁睡不著者，有清熱安神之功，能治療神經衰弱、高血壓、高血脂等症，並可增強抗病能力。

靈芝大棗粥

靈芝10克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖後即可食用。本品補益作用強，可長期服用，對於因長期失眠而出現氣血不足，精神狀況差，體質虛弱者，具有補氣養血，健脾安神之功。

圖片源於網路

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