失落的時候「哭」也是一種心理治癒

有的時候我們會覺得，生活彷彿總是優待那些「幸運兒」；然後反觀自己的人生，難免抱怨：為什麼我總是那麼不幸？我該怎樣避開那些不幸和苦悶，讓自己幸免於難……

我自認為沒那麼好命

但心理學家說，其實，比起所有的「幸運」來說，學會承受生活中的那些「不幸」，才是我們擺脫痛苦的關鍵。你應該關注的不是自己應該多幸運，而是其實你可以多麼的不幸，多麼卑微，多麼倒霉。

你或許覺得驚奇，在一次抑鬱症患者的分享會上，曾經有一位患者說自己找到了治癒抑鬱的良方：那就是允許自己的人生是可以有不幸痛苦的，接受了這樣的種種不如意，接受了自己的無奈的現實。因為人的理智往往是好的，不停的在催促我們去創造成功，同時也會強勢的攀比，這樣的弊端就是讓面對現實的我們感受跌落深谷，越是渴望越是失望。不肯不甘心的積怨會讓人越陷越深，最後可能就自暴自棄了。

這也是很多心理疾病產生的原因。

這種「我自認為沒有那麼好命」的思維，讓我們接受自己的現實，開始慢慢的善待自己，開始意識到認真努力對於我們的意義。也開始學會小小的滿足，學著見好就收，學著調整關係，慢慢安之若素於自己的命運，而不是糾結於自己苦命。

「不幸論」不是成功的一堵牆，而更像是失落時候的一輛救生艇。有了這輛救生艇，你似乎就好像有了徹底墜落時候的心理預期和依賴，支撐著你在成功的道路上奮力前行。

這是心理學家的解釋，也更像我們所說的懷著一種低調與「悲憫」的態度去生活。很多時候，我們並不一定要像別人眼中的那麼堅強，那麼快樂，我們需要真實面對自己的內心。就像有的時候「哭」也是一種心理治癒。

心理醫生說，不會哭也是一種心理障礙。

人們都說，「男兒有淚不輕彈」，自古也有男人「即使流血不流淚」的戒律。但實際上，哭是一種宣洩的方式，可以幫我們減輕壓力。不過，生活中真的存在不會哭的人，如果你就真的從來不會哭，那麼，你最好要去看醫生。

我們在人生中，難免會遇上生活變故，天災人禍，心理素質好的，能控制和調節自己的情緒，使自己心理平衡。但意志比較脆弱、情緒容易失控的人，就會引起較大的情緒波動，進而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結。如果這些情結越結越深，不能及時排解，會使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。

心因性疾病

醫學上是有心因性疾病這個概念。通俗地說，心因性疾病就是心病。醫學研究證明，心因性疾病對於軀體疾病的發生關係很大，癌症、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病症的發生都跟人的心理有很大的關係。

心因性疾病屬精神或心理因素引起的臨床上表現為神經或神經系統為主的一組症候群，患者最大的特點是檢查不出器質性變化。患有心因性疾病的人常常：

耳聞人語、猜疑、思維混亂、言語文字難以理解，情緒不穩定、欣快、憂愁、煩躁、興奮、悲傷、緊張、恐怖，平淡，獃滯，健忘，衝動，睡眠障礙，飲食紊亂，性慾異常，閉門不出，不修邊幅，行為退縮，孤獨不群，不能有效工作學習，生活不能自理，人際關係緊張，不承認自已有病，拒絕看病和治療。

有些心因性疾病可以通過自我排解和疏泄，其中將痛苦和委屈通過眼淚發泄出去是有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫生納傑日達.舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的「良方」。最明顯的例子如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在「消化」你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病可能真的會不藥而癒。

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相反，把痛苦和委屈強忍在心裡，害處可大了。醫學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發現它含有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質，其實就是心理情結的產物。

因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對的關係的。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會哭，就是真的堅強。能及時把痛苦和委屈哭出來，或許是一種心理治癒的良方。

有的人會說，活了那麼久，我好像已經習慣堅強不會哭了。醫生說，不會哭，是一種心理障礙。心理障礙是病，而病了就要治療，就要吃藥。而同樣，有些嚴重的心因性疾病，也必須通過專業心理醫生的治療。

我們有時候會覺得生活好累，卻不得不咬緊牙關努力堅持，心理疾病猶如洪水猛獸侵襲我們的精神、靈魂。在這個時候，對鬱結和壓力的時候適當的哭一哭，或者找人傾訴一下，希望能對你有用。

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