只要做到這些，每天都是在養生

現在的人越來越注重養生，下面就總結一下，在平時我們的小生活中怎麼簡單就可以做到天天養生。

1、早上醒來：打個哈欠、伸伸懶腰、深深呼吸、喝杯溫開水、排空大小便、輕鬆鍛煉。

2、早餐時：喝杯豆漿、牛奶、粥類，一個雞蛋加點麵食。

3、工作時：勤喝水、踮腳尖、多轉頸、勤鼓腮、多遠眺。

4、睡眠：洗個溫水澡、喝杯溫牛奶、睡前不要看驚險電視、深呼吸、營造睡眠氣氛，養生最重要的就是少熬夜。

5、顏色：中醫學說，紅主心、綠主肝、黃主脾、白主肺、黑主腎。

6、小零食：大棗、葡萄乾可以補血，瓜子和開心果可以健腦、美顏，無花果可以促進血液循環，黑巧克力可以美麗你的情緒。

養生小知識：

1、牙齦易出血趕緊換牙刷。

2、空腹不宜喝牛奶、豆漿和蜂蜜。

3、還帶可以預防高血壓。

4、生悶氣等於服毒藥。

5、開水超過24小時就不能飲用了。

6、喝喝下午茶，可以健腦，精神百倍。

7、吃海鮮最好不要與啤酒同飲。

養生一點點，健康又長壽。

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