休息日！周末也不要忘記來打卡！
周末是休息日，如果有高要求的，可以安排自己的訓練。
減脂期可以在周末安排一兩次慢跑，鍛煉心肺耐力等，一般60分鐘左右，強度不用太大。
周末安排其它訓練的，來打卡簽到吧。
另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！
如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！
老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
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