烈日當頭似火燎，

風也是熱的！

每個毛孔竭盡全力張開吞吐著大氣~

是的，大暑來了，

我們進入到一年最熱的時節~

大暑，是二十四節氣中的第十二節氣，在每年的陽曆7月22日至24日，太陽到達黃經120°。

《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」

其氣候特徵是：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」

大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期。

此時氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

冬補三九，夏補三伏。大暑天氣酷熱，人們容易感覺不適，所以更加要注意養生。

大暑·三候

一候：腐草為螢

大暑之日「腐草為螢」。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名「燭宵」、「耀夜」，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。

輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜裡穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。

二候：土潤溽暑

後五日「土潤溽暑」，溽是濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。

三候：大雨時行

再五日「大雨時行」，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，大雨時行以退暑，最熱時大雨來臨。

大暑·養生

高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時宜以養「靜」為主，「心靜自然涼」，避免生氣惱怒。

此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。

大暑·民俗

喝暑羊

魯南地區「喝暑羊」，帶走五臟積熱，排毒素。

吃荔枝

福建莆田吃荔枝，營養價值賽人蔘，滋補身體。

吃仙草

廣東吃「仙草」，清熱解毒，活如神仙不會老。

吃鳳梨

台灣大暑吃鳳梨，祈求平安吉祥、生意興隆。

大暑船

浙江地區送「大暑船」，祝福人們五穀豐登，生活安康。

大暑·飲食

夏天多吃這「三薯」，有利於身體健康。

馬鈴薯

夏天「情緒中暑」的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，吃馬鈴薯可預防情緒中暑。

紫薯

紫薯富含鐵、硒元素和花青素，吃紫薯可護血管抗過敏。

蕷薯

山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，吃蕷薯可保濕皮膚健脾胃。

大暑·習俗

飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

曬伏姜

伏姜源自中國山西，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。

食用伏姜，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。

上伏香

伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。

因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百穀豐登;還有一種說法接近於中醫的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種疾病。

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

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