產後寶媽4個月減肥50斤,什麼都不能阻擋一顆愛美的心
看著現在的照片,你能想到她是個耳朵有聽力障礙的么?她現在這麼美,30年前,琳琳在家人的期盼中出生了,童年本該快樂無憂,卻因1歲時發燒、醫生誤診病情導致聽力受損,從此她的世界再無聲音。
她的世界變得完全不一樣了,正常人難以體會她的痛苦。小學到初中,琳琳每次生病都很難受,不僅是身體上,更多是心理上的。對普通人而言小小的疾病,由於琳琳說不了話也聽不見,無法及時讓父母意識到她生病了,因此病情往往拖得很重後家人才發現。
剛出生沒多久就失去了聽覺,來自外界的傷害在琳琳很小的時候就已經開始了。
整個童年,啞巴、聾子一直都是琳琳的代名詞,儘管她聽不到。
她時常會想,為什麼自己跟別人不一樣,為什麼只有自己聽不到也說不了。
她多麼希望能和別的小朋友一樣,大聲說話、認真聆聽,但是她不能。她的世界是無聲的,沒有歡聲笑語,有的只是死寂和別人刻意的疏遠與嘲諷。
由於聽不到,琳琳害怕交流,害怕看到別人無意間流露出歧視的眼神。面對殘酷的現實,琳琳只能假裝不在意,她這樣做也是不想讓愛她的人擔心。
雖然老天為琳琳關上了一扇門,但也為她打開了一扇愛情的窗。
慢慢長大的琳琳渴望愛情,渴望擁有屬於自己的家庭。面對一位和她一樣聽不見聲音的男士對她發起了追求,琳琳很糾結,有人喜歡她,想要跟她結婚,她很開心,但同時會擔心如果結婚後,孩子跟她一樣怎麼辦?
不過他的愛還是打動了琳琳,琳琳終於答應了求婚,兩個人步入了婚禮的殿堂。
婚後的生活是快樂的、溫馨的,一年後琳琳懷孕了。懷孕後的琳琳很忐忑,她害怕孩子和他們有著相同的命運。還好孩子出生後各方面都沒有問題,是個很健康的寶寶,琳琳懸著的心終於放下了。
寶寶健康的事情不用擔心了,正在琳琳覺得自己要做一名快樂的媽媽的時候,隨之而來的肥胖問題卻讓她苦惱不已。
隨著體重的飆升,琳琳變得越來越敏感,只要別人對著她說話,她就覺得是在討論她肥胖的身材,這時她「慶幸」自己聽不到。雖然聽不到,但嘲笑的眼神卻看得見。
為了挽回自尊,決心減肥
「我已經聽不見聲音了,這個事實沒辦法改變,但是我不能再容忍別人因為肥胖而嘲笑我!」
為了挽回自尊,琳琳開始減肥。在之後的10年里,每當減掉幾斤後,還沒來得及高興,反彈就來了。
「減肥10年,一斤也沒減下來,反而從原來的150斤飆升到現在的179.8斤。為什麼越減越肥?難道我真的不能瘦下來嗎?」琳琳陷入了痛苦的迷茫。
老公不忍心看琳琳這麼通過,於是找到老師的 /號《601628667》,根據琳琳的身體情況,為她制定了一套減肥方案。
減肥方案:飲食篇
健康減肥,關鍵在於控制熱量的攝入和營養的搭配,因此,合理控制飲食是幫助琳琳減肥的關鍵環節。
1、補充充足的水分
喝水能幫助身體排除體內的多餘毒素和增加飽腹感、抑制食慾,因此琳琳每天都會喝1500毫升的水。
2、早晚吃營養餐
減肥的關鍵在於控制熱量,琳琳每天喝一杯特膳,早上變著花樣吃早餐。
3、均衡營養 多吃膳食纖維
早晚餐的問題解決了,中餐該怎麼吃呢?
琳琳很喜歡自己做飯,之前的飯桌上基本看不到蔬菜,午餐主要是以富含膳食纖維的蔬菜為主,肉則選擇適量的牛肉,水果當然也是不能少的。
減肥方案:運動篇
減肥中,我們不僅要管住嘴,還要邁開腿,配合運動,才能取得更好的減肥效果,以前不怎麼運動的琳琳,也開始成為了一名「運動達人」。
1、晨跑40分鐘
在琳琳的內心裡,相較於晚上的夕陽,她更喜歡早上的旭日,看著太陽緩緩升起,會讓她覺得人生充滿希望。
自從飲食改善後,琳琳的精氣神明顯好轉,為了讓減肥加速,琳琳決定每天早上6點起床晨跑40分鐘。
2、下午運動2小時
下午琳琳會在家運動。運動的形式有很多種,如健身操、呼啦圈、瑜伽、快跑等。健身操是琳琳最喜歡的,雖然聽不見,但想到老公孩子就讓她特別有動力。
經過自己的努力,琳琳一個月減重15.6斤,三個月減重34.8斤,累計減重50.4斤。
減肥之前,琳琳彷彿活在萬丈深淵裡,受到別人的冷落與嘲笑;減肥之後,彷彿在天堂一般,受著別人的敬佩和愛慕!
在減肥之路上她認識了很多朋友,彼此會一起參加活動、一起玩耍、一起為減肥而努力著,讓琳琳覺得生活開始朝美好的方向前進。
減肥成功後,現在的琳琳充滿自信、樂觀。而且琳琳並沒有滿足現在的減重成就,她還有更大的目標,她想減到110斤,還想要練出馬甲線。
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