兩次入營，減了20斤，均碼的衣服我終於能隨便穿了！

這是我第二次入營，第一次入營是2017.3.27。

那個時候清明節回北方，所有好吃的豬牛羊肉只吃一口，還有很多美味的麵食，我都拒絕了。一年一次的回味家鄉味道，被我強大的意志力抵制住了。

付出都是有回報的，我的身體發生了很大的變化。

我的兩次入營

第一次報名的原因

第一次是因為自己體重一直波動，沒有核心力量，不知道減脂的飲食，怎麼製作和搭配。有健身房卡，但是私教太貴，也沒有時間去。在我需要解決上述問題的時候，我的軍師，推薦我參加人馬營。於是我立即報名，期待開營。

第二次報名的原因

第二次是因為第一次，很多時候是緊張和快速的適應，發現自己沒有把好的生活方式變成習慣只是稍微有些規律，想在二次入營里，固化下來。

關於飲食

以前我經常不吃晚飯，很長時間吃素，現在明白是合理飲食，才是好身材和好身體的關鍵。

入營前我覺得每天打卡，會很難，但是經過開營3天後，逐漸熟悉流程，打卡是記錄我的成長點滴，每一個卡都擲地有聲。

入營後，我堅持按照人馬飲食要求，哪怕是偶爾出門，自己做不了，也清楚的知道，自己哪裡沒有做到，該長肉，我也心甘情願。哈哈，明明白白清楚好身材是怎麼來的。

現在我每周兩次採購，食材各種符合要求。超市裡95%以上，全部是添加劑和糖，不合規定的飲食，不選。覺得每周買食物，好節約，又健康~全家人都跟著我健康飲食。

即使在沒有時間運動的時間，按照著食譜吃，也能瘦。

生活方式改變帶給我的滿足

每天起來，喝水，靜蹲，熱身，有氧，拉伸，核心。現在自己大腿的股四頭肌也長起來了。心肺功能也上升了1千米，配合報了私教課程，突破自己的舒適區，三周下來，每周1-2斤的成。

朋友們都說，沒有好看的衣服，只有好看的身材。現在自己穿衣服隨便均碼都可以，兩次入營，減了20斤。現在我離目標還有10斤的距離，要到105斤，開始增肌。

只要按著督導給的課件執行，每周2-3斤，妥妥的穩穩的體重降下來。不必懷疑，你只保證自己打卡，就可以在今年逆襲成女神。感謝人馬君和督導的指導。

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