男人要健康，趕快遠離這些

男人，貌似強大，剛強而有力。但這些疾病男性似乎離男性更近，更要注意。

1 常見的心血管疾病。由於女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間要普遍比男性約晚好多年。而且，男人喜歡暴飲暴食，膽固醇攝入量較高，天長日久慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。因此，男人應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：從20歲後每5年查一次膽固醇，如有若異常，就要改掉一些不良習慣了，首要的是戒煙了，其次每天增加至少半小時活動量，並且多吃果蔬。

2 致命的肝癌。肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應儘早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，特別是那些喜歡大量飲酒的男人更要格外小心。脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，必須減重、多運動。

3 容易忽視的肺癌。據統計，肺癌是台灣男性癌症第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫生，近八成人已經是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%，還會降低妻子患肺癌的幾率。

4 痛苦的痛風。據調查，有1/3的痛風病人在40歲之前就被被診斷出痛風。而且有些高中男生都出現了痛風。男生為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發該病。防痛風，要拒絕多吃動物內臟，酗酒等。酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，血中尿酸急劇升高；而且酒精也會妨礙尿酸排出。暴飲暴食會導致尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發痛風。

5 苦惱的前列腺。目前，前列腺癌發病率明顯上升。很多男人對前列癌了解甚少，一半以上的病人發現時都是晚期。和其他許多癌症一樣，前列腺癌和生活習慣息息相關。專家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆漿和豆腐等豆製品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護前列腺。

6 難纏的糖尿病。現在的糖尿病越來越多，已經成為常見慢性病。血糖太高會傷腎臟。調查發現，成年糖尿病人中，一半人不知道自己得病。血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動加健康飲食，是預防之道。

7 可怕的抑鬱症。人們大都以為女性更易自殺，其實男性自殺死亡率是女性的2.2倍。抑鬱是男性健康的第七大殺手，抑鬱症不只是心情不好，還會影響身體健康。抑鬱症影響身心，造成不同程度的失眠、沒食慾和渾身無力，由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。專家建議，只要出現失眠、提不起勁等就應該警覺，應積極求醫。

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