寶寶有這幾個表現表示在長個，媽媽們一定要抓住機會了！

相信每一位父母都希望自己的寶寶擁有健康的身體和高高的個頭，但是由於遺傳因素或後天營養不足的影響，有一些寶寶的身高總比同齡人要矮一些。有些寶媽也因此特意給孩子搭配飲食，吃鈣片補鈣等，但效果也是不盡人意。

其實，孩子的成長發育是有跡可循的，父母只要選對了合適的時機，做一些適當的輔助，就能夠起到事半功倍的效果。只是有些跡象並不那麼明顯，不留心觀察的話，並不容易發現。比如說，當你發現有以下幾種跡象出現，就說明寶寶要開始長高了。

飯量突然變大

爸爸媽媽們如果發現寶寶的飯量突然之間開始猛增，胃口也變得特別好，經常剛吃飽沒一會就又餓了，總是跟媽媽要吃的，這就說明孩子要開始長個了。

這時候媽媽要注意寶寶的飲食搭配，多給寶寶添加一些富含蛋白質和鈣的食物，比如雞蛋、肉類，牛奶等，同時要多吃蔬菜水果，補充維生素。保證營養的均衡搭配，才能促進寶寶的骨骼發育。

鞋子更換頻繁

一般情況下，孩子都是先長腳，再長個子。如果媽媽們發現寶寶近一段時間腳丫長得特別快，剛買的新鞋子沒過多久就穿不下了，經常需要更換新的鞋子，這也說明寶寶要開始長高了。

有的媽媽注意不到寶寶的這一變化，當寶寶說鞋子太小的時候，媽媽認為鞋子剛買不久，不可能這麼快就變小，是孩子想要新鞋故意這麼說的，並沒有理會。需要提醒的是，穿尺碼不合適的鞋子會嚴重影響寶寶的腳部發育，建議媽媽們要多多留心觀察，發現不合適要及時給寶寶更換。

睡覺時突然抽搐、踢腿

許多家長應該都見過這種情況，也都親身經歷過，就是孩子在睡覺的時候，突然的抽搐了一下，或者踢了一下腿，這時候寶寶很有可能是做夢摔了一跤，或者下樓梯踩空了，身體出現的應激反應。

出現這種情況，是因為寶寶在睡眠時，腦垂體會分泌大量的生長激素，促進骨骼的生長，說明寶寶個子要長高了。

4.做奇怪的夢

應該大部分家長自己都做過這樣的夢，夢見自己在下樓梯，突然踩空；或者被人追，用力跑卻跑不動；這都是因為骨骼在生長。

寶寶長身高都是在睡覺的時候，人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使身體長高。如果寶寶有這類似的夢，那麼極有可能就是在長高了。

腿部疼。記得小時候學的一篇語文課文，就是講做夢的時候，腿一蹬就飛，這實際就是孩子在長個呢。當孩子長個的時候，由於骨骼發展快，局部肌肉還跟不上節奏，就容易造成腿部疼痛。家長們要經常帶孩子出去活動，促進鈣的吸收。也要給孩子補充鈣，多和一些骨湯。

此外，媽媽們還需要做以下這些事情，幫助孩子長得更高個哦。

1、充足的睡眠

孩子長高的生長激素主要集中在夜間孩子睡眠後分泌的，特別是晚上10點達到分泌的高峰。因此媽媽們應該讓孩子早點入睡，不要熬夜。

2、均衡的營養

在孩子長個的時候，要吃些高蛋白、高鈣的食物。保證孩子每天喝250毫升的牛奶，提供鈣的補充。同時肉類、水果、蔬菜要均衡，不宜吃太多，也不宜吃太少。

3、適度的運動

平日里，媽媽們有空可多帶著孩子出去走走，鍛煉身體，這會讓孩子長得更高哦，那有利於孩子長高的運動又有那些呢?比如：跳繩、跳高等。運動不宜太過激烈，且運動時間必須保持在20到40分鐘內。

4、晒晒太陽

周末帶著孩子出去曬太陽，多曬太陽有助孩子的長個。曬太陽最好選擇是早上8、9點，陽光還很和煦的時候。

注意：媽媽們在發現孩子正在長高的時候，可要抓住孩子長高的好機會，不要輕易錯失哦。

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