十大傷肝「殺手」第一個就有人躺槍！中三個的話趕緊調理了

健康 07-23

1、經常熬夜。隨著夜生活的豐富和壓力的增加，經常熬夜的人也越來越多，很多人的肝病都被「熬」了出來，比如不少「夜貓子」大多雙目赤紅，這可能是肝火上升的癥狀。中醫認為「人卧血歸於肝。」從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高其解毒能力。保證睡眠時間和睡眠質量，有助於清肝瀉火，從而預防肝病。

2、早上起床後不及時排尿。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

3、經常發火。愛生氣、脾氣暴躁很多人覺得是性格問題，但是在中醫看來這是一種病！中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、

4、不吃早餐。早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

5、吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

6、加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

7、吃半生不熟或燒焦食物。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

8、偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

9、過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

10、暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。

肝功能不好的5大表現，有2個以上的，趕緊調理一下！

肝功能好不好，對我們的身體環境起著至關重要的作用，平時多觀察自己的身體狀況，如果有以下5大表現，則表明肝功能出了問題了，該及時養養肝了。

一：食欲不振。吃不下東西，消化不好，噁心，腹痛，腹瀉，排便難。肝是人體最大的消化腺，肝不好，胃也會變差。