夏季養生五大瓜：沒有西瓜

1、黃瓜（利水瓜）

黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效。新鮮的黃瓜外表有光澤，臍部帶有殘花，手感硬實，有刺狀凸起。

特別提示：脾胃寒者要少吃生黃瓜，最好熟吃。

2、絲瓜（美容瓜）

絲瓜能潤肌美白，調理月經，女性應該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結實。

特別提示：腸胃寒的人少吃絲瓜。

3、苦瓜（減肥瓜）

苦瓜能清熱解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它還是夏季的最佳減肥食物之一，另外，它對防治青春痘也大有益處。要挑顆粒大、紋路密的苦瓜。

特別提示：苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃，禁生食。普通人吃苦瓜也要適量，以免寒涼傷身。

4、冬瓜（益壽瓜）

冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效。冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益。

5、南瓜（滋補瓜）

南瓜滋補脾胃補中氣。它不利濕，可降血糖，體質虛寒的人在夏天可以多吃。

特別提示：愛腹脹的人少吃南瓜。

（圖片來自網路）

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