韓國瑜伽美女走紅網路 一套豐胸瑜伽教你練出C杯！

瑜伽美女自拍走紅，性感泳裝大秀曼妙身材！

這位來自韓國的瑜伽美女seulmin走紅網路，除了因為她酷愛分享健身照外，好身材也是一大亮點。前凸後翹的身材讓人離不開眼睛！

練瑜伽也能豐胸嗎？這裡就有成功的例子，小胸女人不要再猶豫了。

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1、擴胸動作

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這個比較基礎，大部分人都能完成。坐著或者站著都可以，雙手微微握拳，抬起胳膊平放在胸前；先是放在放在胸部正中前方，然後推動手臂的力量，同時把手臂往後退。注意在做的期間要把握好呼吸節奏，10次為一組，每次做五組。

2、跪地俯卧撐

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俯卧撐有豐胸的效果，因為在做的過程中，我們的胸部低圍會被鍛煉到。胸低圍擴大了，就能增加脂肪的填充，在一定程度上達到豐胸的效果。但是標準的俯卧撐，女生是比較難完成，所以推薦大家做改良版的跪地俯卧撐。

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跪地俯卧撐主要是下半身成跪姿，雙手臂依舊是支撐在地面上，隨著身體在下沉，能明顯感覺到是手臂在用力，帶動胸部肌肉的運動。跪地俯卧撐會更加容易，大家每天都要至少做五組，每組10下。

瑜伽豐胸主要是上半身的動作，還有另外的祈禱式、貓式瑜伽，都能拉伸胸肌，有很好的豐胸效果。只是堅持鍛煉才是最重要的，大家也不能偷懶。

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