減壓瑜伽駱駝式，下半身往上提眼睛往下瞄的最女人姿勢！

(先來知識後開車，小密帶你看女人解酷熱）

荒無人煙的小樹林開車，怎麼習練都不怕丟臉，還有點小激動！

駱駝式，減壓係數4顆星，一個改善你冰冷臉的姿勢

減壓功效：

1.促進腦部的血液循環，滋養面部神經。同時拉伸頸部肌肉，舒緩肩頸部壓力。

2.對於胸部是很好的鍛煉體式，能夠防止因含胸駝背引起的各種癥狀。

姿勢分解：

1.雙腿跪立於地面，雙膝微微打開，大概為兩個拳頭的寬度，大腿保持與地面垂直，雙手放於身體的兩側。

2.吸氣，雙手扶住腰部，保持腰背挺直，調整呼吸。

3.吸氣，將髖部向前推出，上半身漸漸向後仰，雙手向後伸展，並用左手去觸碰左腳腳跟。

4.呼氣，上半身繼續向後仰，右手也去觸碰右腳腳跟，運用腰腹的力量，使身體拱起，頭部垂下。保持姿勢20s，慢慢放鬆雙手，回到初始狀態。

體式習練完放鬆體式：

逐步收回雙手，同時一節一節向上抬高上半身，調整呼吸，讓臀部落回地面，上半身向前1屈，呈月亮式放鬆全身。

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