便秘不能拖，女人長期便秘到底有多恐怖？？看了才知道！！

減肥 07-23

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在現今壓力高企的時代，便秘早已經不是新鮮事，雖說是很常見的一個癥狀，但是也不代表著我們可以忽略它，因為長期的便秘對女性造成的危害很大，不僅會影響美容，毒素的排出，還會誘發婦科病。下面小編為大家詳細介紹便秘對女性有哪些危害？

便秘是生活中常見的現象，特別是腸胃不好的人更加容易遭受便秘帶來的困擾。排便是排毒的一種形式，長期便秘對人體健康的危害可是很大的，那麼女性長期便秘會有哪些危害呢？

危害一：影響美容、導致肥胖

由於便秘，糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後產生了大量有害的毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

危害二：產生體臭、飲食無味

腸道有毒素，可引起口臭和體臭，這對女性來說非常尷尬，尤其當毒素聚集的時候，口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味的感覺，久而久之，形成惡性循環。

危害三：神經衰弱、引發痛經

便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀，長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降，從而出現神經衰弱的現象。女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激，經常會引發痛經。

危害四：當心患乳腺ai

經常便秘的女性，由於糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。

危害五：影響胃腸系統

長期便秘會誘發胃腸神經系統紊亂，嚴重的影響新陳代謝，導致腹部腫脹，讓更多積食逗留在身體內，從而讓人更加不健康的肥胖。

危害六：引發肛腸疾病

長期大便乾燥會加重肛門和直腸的排泄壓力，直接導致直腸炎症、肛裂、痔瘡等多種肛腸疾病。

危害七：影響大腦功能

便秘時由於很多垃圾長期駐留在消化道，會滋生很多有害細菌或有害化學物質，這些物質會侵入神經系統，干擾大腦正常功能，所以長期便秘的人會感覺記憶力下降，昏昏欲睡，反應遲鈍。

危害八：心理造成壓力

長期便秘的人心理總有「排便」這一個事，長期不排便會讓自己感覺沮喪和擔憂，從而加重自己的心理壓力，給自己心理暗示，導致便秘加重。

危害九：直接導致腸癌

糞便在大腸中儲存時間長，會滋生很多病菌，美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘容易形成致癌物質，而且會導致壞細菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女性皮膚粗糙，色斑形成。

人為什麼會便秘呢？

1、沒有定時排便

當你有便意時，千萬不要先「忍一忍」。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將「排便」視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。

2、習慣性地服用便秘葯

一些老便秘患者，長期依靠瀉藥以及一些刺激類藥物輔助排便，進而產生依賴，長期以往腸壁會變薄，腸道失去自主蠕動能力，從而加重便秘。

3、液體量攝入不足

大便的70%都是水分，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

4、飲食過於精細少渣

隨著我國經濟發展和人們生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，穀類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據我國居民營養調查發現，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。